湖北省竹山县2014-2015年下学期生物导学案8.第三章 了解自己，增进健康（2份打包）

第一节 评价自己的健康状况 课 题 评价自己的健康状况 执笔 审核 授课人 时间 姓名 班级 学习 目标 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 学 习 过 程 自主空间 情景导入： 一、自主学习，感受新知（学习阅读教材，独立完成问题） 1、健康是指一种身体上、          和          方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康的生活不仅需要加强 ，搞好 ，要保持 的心态，同时还要学会与人相处，维持良好的 。 2、儿童青少年按世界卫生组织对健康的定义是心理健康的核心是          。良好的          和适度的            ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。当你遇到挫折或者不顺心的事情时， 等损害健康的情绪便会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 （1）转移话题法；（2）合理 法；（3）自我 法。 二、互助合作，共同进步——同伴互助，交流分享 5、学生分组讨论P98页中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？并做好记录。 6、有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？为什么？ 三、展示引导学习——主动展示，张扬个性 小组展示，不同小组质疑或补充，纠正答案，教师可适当引导。 四、评价提升学习：（随堂检测） 1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是( ) A、我的身体很灵活 B、我的体育成绩已达标 C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动 D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈 2、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是( ) ①大哭一场 ②到公园散步 ③吸一枝香烟 ④进行体育活动 ⑤喝一点酒解闷 ⑥向家人大发脾气 A、③⑤⑥ B、①②④ C、②④⑥ D、①③⑤ 3、儿童青少年心理健康的核心是（ ） A、积极向上的心态 B、心情愉快 C、良好的人际关系 D、强健的体魄 4、下列哪种情况需要进行心理咨询（ ） A、与同学闹矛盾后心情不好 B、考试没有考好，心情烦躁 C、剧烈活动后身体很疲劳 D、老觉得自己不如别人，情绪长期低落 5、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（ ） A、向朋友征求意见或寻求帮助 B、向家人诉说甚至大哭一场 C、做点别的自己感兴趣的事情 D、长时间自责或怨天忧人 6、下列哪项是属于心理健康范围的( ) A、早上起床感到身体很舒服 B、我至少有一两个朋友 C、我的牙齿即美观，又健康 D、我食欲很好 7、在我国部分大城市，白领从业人员猝死高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（ ） A、缺乏锻炼 B、营养失调 C、环境污染 D、压力过大，影响身体健康 8、下列哪项不属于健康的生活方式？（ ） A、平衡膳食，营养全面 B、不吸烟，少饮酒 C、适量运动，控制体重 D、早睡晚起 9、右图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据图回答: (1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?答_______________________,你是怎样宣泄这些烦恼的?___________ ___________ _ (2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为他这样做合适吗?为什么? _____________________________ _____ ___ 。 (3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他们这样做会造成哪些不良后果?_______________________________ ___。 五．学生记忆，教师检查指导 我的收获： $$第二节 选择健康的生活方式 课 题 选择健康的生活方式 执笔 审核