中学生心理健康讲座《心向阳光，健康成长》

学生心理问题的识别与干预 心向阳光，健康成长 1 近几年来，心理健康问题已逐渐从成人、职业群体扩展延伸至学生群体，并呈现“低龄化”发展趋势。据世界卫生组织估计，个体 50% 的心理健康问题出现在儿童青少年阶段。 对于青少年来说，世界卫生组织报告称16％的疾病或伤害是由心理健康问题造成的，抑郁是导致青少年生病或残疾的首要原因之一。一半的心理问题从青春期开始发病，但并未得到识别或系统规范的诊疗。青春期的心理健康问题如若得不到解决，不良后果会延续至成年期，进而剥夺成年期的身心健康。 前 言 2 目录 01 03 02 04 心理健康标准 问题形成原因 常见心理问题 塑造健康心理 CONTENTS 3 01心理健康标准 4 什么是健康 身体健康 心理健康 道德健康 社会适应 "健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。" 世界卫生组织给健康下的定义为： 5 什么是心理健康 1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为： 国内心理学家认为心理健康的标准是： “所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。” 有正常的智力 有客观正确的自我认识 有稳定的情绪 有和谐的人际关系 有健全的人格 有与社会协一致的 态度和情绪 6 02常见心理问题 7 如焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 学生心理问题分类 反映个体对外部环境 消极反应的外化问题 指向个体心理 内部的内化问题 例如: 焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 例如：攻击行为、违纪行为、自伤和自杀问题等 8 不同阶段学生心理问题检出率（小学生） 9 小学生 焦虑 抑郁 躯体化 退缩 睡眠问题 攻击行为 违纪行为 0.123 0.146 0.036 0.038 0.252 0.041 0.037 不同阶段学生心理问题检出率（初中生） 10 初中生 焦虑 抑郁 睡眠问题 自伤 自杀意念 自杀计划 自杀未遂 0.27 0.24 0.17 0.22 0.17 0.07 0.04 不同阶段学生心理问题检出率（高中生） 11 高中生 焦虑 抑郁 睡眠问题 躯体化 自伤 自杀意念 自杀计划 自杀未遂 0.263 0.28 0.23 0.098 0.228 0.171 0.069 0.029 如焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 学生心理问题识别 1.难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差； 2.较长时间感觉惊恐不安，失去安全感； 3.对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望； 4.感觉无助、空虚，情绪持续低落； 5.不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。 如孩子出现上述状况，并持续超过两周以上，家长和老师要给予适时的引导和帮助。当孩子与家长、老师共同努力后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与治疗。出现问题并不可怕，可怕的是我们面对问题却采取回避的态度。 12 如焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 指蓄意直接并且没有自杀意图的伤害自己的身体的行为。 这种行为具有反复性、蓄意性、间断性等特点。 NSSI背后的心理动机： 1、缓解情绪的痛苦 2、自我惩罚 3、呼救、继发性获益 新的临床现象：非自杀性自伤（NSSI） 13 如焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 新的临床现象：非自杀性自伤（NSSI） NSSI成瘾的影响机制： 1、神经生物学机制 NSSI使“快乐因子”得到释放，促进了成瘾的发生。 身体疼痛会在短时间内激活内源性阿片系统,该系统调控着个体的疼痛感和内源性内啡肽（一种快乐因子）的水平，它的激活会促进内啡肽快速释放，继而让人体会到一种短暂的快乐和愉悦. 内源性阿片系统的重复激活会产生耐受性，即个体对相同程度的自伤行为所感受到的疼痛水平逐渐下降，更高强度的疼痛刺激才能激活内源性阿片系统从而再次体会到愉悦感，这便导致了更严重的非自杀性自伤行为发生。 14 如焦虑、抑郁、躯体化、退缩、睡眠问题等 新的临床现象：非自杀性自伤（NSSI） NSSI成瘾的影响机制： 2、心理机制 一方面，曾经有过自伤行为的个体对疼痛的耐受性强，对死亡的恐惧感低。因而他们很敏感，更容易受生活中的压力事件触发而又产生自伤的想法或行为。也就是说，实施过或反复自伤的人有更大的几率做出进一步的自伤或自杀行为。 另一方面，自伤行为对于实施过的个体而言，是可以缓解精神痛苦的。在他们心中，自我伤害逐渐成为了一种“方便有效”的应对方式，一旦出现压力事件便很可能成为了第一选择，最终变得“欲罢不能”发展成一个习惯。 15 03问题形