第9课《做情绪的主人》课件 -2023-2024学年五年级上册心理健康教育（北师大版）

9 做情绪的主人 教学目标 教学 目标 1.引导学生对情绪的认识，了解情绪的来源和影响。 2.通过活动感悟调节情绪的方法，帮助自己和他人保持积极健康的情绪。 3.学会更好的调节自己的情绪，增强管理情绪的能力。   新知导入 活 动 小游戏:吹气球。 要求:比赛谁的气球吹得最大。音乐停止,比赛结束。时间1分钟。 说一说： (1)你的气球吹得这么大都没有爆炸,你有什么好方法?你的心情如何? (2)你在观看比赛时的心情是怎样的? 新知导入 从刚才的游戏中,我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样让我们的生活中充满快乐呢? 新知讲解 心情话吧 新知讲解 阅读31-32页陈月的故事。 心灵悄悄话 （1）小月这几天怎么了？ （2）老师是怎样开导小月的？ （3）小月与老师交流后，变得怎样了？ 新知讲解 讨 论 小月这几天怎么了？ 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都阴沉着脸,不说也不笑。别人问她怎么了,她头一低就躲开了。 新知讲解 讨 论 老师是怎样开导小月的？ 班主任王老师把小月叫到她的办公室,语重心长地对她说:“小月,老师知道你心里有事,希望你能说出来,好吗?如果一个人的情绪不好,把烦恼总是放在心里不释放出来,不但会影响学习,还会影响与同学的关系,对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候,最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他,这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧! 新知讲解 讨 论 小月与老师交流后，变得怎样了？ 小月哭过后,向老师倾诉了长时间闷在心里的事,接下来的几天里,大家发现小月变了,又跟以前一样了。 新知讲解 讨 论 你还知道哪些情绪影响身体健康的故事？ 新知讲解 心灵港湾 新知讲解 积极的情绪与消极情绪的作用？ 积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、信心十足和高效率地学习和工作。如果我们经常保持乐观的情绪，就会减少感染疾病的机会，达到"精神免疫"。反之,消极的情绪可以让我们心灰意冷,做事没有动力,它还会使人的免疫机能低下,容易得病。 心里有话说 新知讲解 调节情绪的方法主要有几种？ （1）合理情绪法。 （2）倾诉法。 （3）转移注意力法 。 （4） 写日记法。 心里有话说 新知讲解 讲述故事： 美国总统林肯，出身贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。丑陋的相貌以及他对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。 林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？ 新知讲解 还可以用哪些方式来调节情绪？ （1）转移注意力：可以美美睡一觉、玩玩电脑、翩翩起舞.... （2）合理发泄情绪：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱…… （3）理智控制法：心理换位；自我激励；自我暗示；学会升华…… 新知讲解 小结：害羞的原因在于自卑心理的影响，受到不当想法的影响，也有可能是遗传基因的影响。长此以往，会使人越来越沉默、胆小，甚至失去信心。所以，我们一定要找到克服“害羞”的妙方。 新知讲解 活动在线 新知讲解 活动一：换一种想法 【活动时间】15分钟。 【活动内容】根据下面提供的情境,分别说出不同的想法引起的情绪反应,并与大家交流。 情境一:妈妈不让我看电视。 我的想法 我的情绪 情境二:好心帮助别人，却遭到别人误解。 我的想法 我的情绪 新知讲解 讨论与分享: 同样的情境下，不同的想法引起的情绪反应一样吗？为什么同样的事情，不同的人会有不同的感觉和情绪？ 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 新知讲解 通过这个活动,你获得了哪些启示?以后打算怎么做？ 学会