9正确表达情绪 课件-2023-2024学年六年级上册心理健康教育（北师大版）

9正确表达情绪 教学 目标 明白情绪是可以主观调控的。 掌握调控情绪的方法。 懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 听故事 池塘里住着一只坏脾气的乌龟，它和常来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年天太旱，池塘干涸了，乌龟没办法只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞。于是，两只大雁找来一根树枝，让乌龟咬着中间，它们俩各执一头，再三叮嘱乌龟千万不能开口说话，然后它们就带着乌龟起飞了。 一个孩子发现了它们，觉得这个组合很好玩儿，就拍手笑着对他的小伙伴们说：“大家快看呀，那只乌龟真是太滑稽了！”本来得意洋洋的乌龟听见孩子的嘲笑声后大怒，就想开口责骂他们。结果，它刚一张口，就从空中跌了下去，摔在一块大石头上一命呜呼。都是坏脾气惹的祸啊！ 说一说 1、如果这只乌龟不生气会怎么样？ 2、读了故事你有什么想法？ PPT模板 http:///moban/ 我来说一说 如果这只乌龟不生气，就不会掉下去，会被两只大雁带到南方，找个池塘，好好生活。 PPT模板 http:///moban/ 很多时候，我们为之生气的事情，其实根本就不值得生气，所以我们要很好地控制自己的情绪。 第一篇章：情绪要控制 心情话吧 今天下午是自习课，茜茜终于鼓起勇气走进了心理辅导室，张老师请茜茜坐下。茜茜坐下后，神秘地对张老师说：“张老师，人们真的不应该把自己的心情表现出来吗？”张老师听了，微笑着说：“你为什么这么想？”茜茜一下子打开了话匣子，她一股脑儿地说：“我的爸爸妈妈都去城里打工了，我和奶奶生活在一起。每次我在家里高兴的时候，就喜欢大喊大叫，奶奶总是说,别闹过头了，小心乐极生悲。我不开心的时候，特别想跟奶奶说说，奶奶又会教训我，有什么好说的，不说一肚子气，说了两肚子气。” “你认为奶奶的话有道理吗？” “奶奶是最疼我的人，我自然最听她的话。有时我按照她说的做，倒是小伙伴都觉得我不爱生气，人缘好。但是，其实我……” 心灵悄悄话 1、你同意奶奶的说法吗？ 2、人们真的不应该把自己的心情表现出来吗？ PPT模板 http:///moban/ 我来说一说 我觉得奶奶说的不全对，我们高兴的时候可以大喊大叫，但要有限度，不能过分，比如不影响邻居，注意安全等。 PPT模板 http:///moban/ 我也觉得奶奶对生气的说法不对，我们生气的时候，可以和自己的家人说一说，会让情绪得到缓解，并且也可以反思自己的做法。 我认为我们要适时地把自己的心情表现出来，这样可以让别人了解真实的自己，也可以让自己释放一些压力，对我们的身体有好处。 听老师说 在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。 听老师说 情 绪 由一定事物引起的喜、怒、哀、乐等的内心体验就是情绪。 情绪是我们对客观事物的体验，是我们的需要是否得到满足的一种主观反映。 听老师说 不良情绪会使人的心理活动失去平衡，还能引起生理上的变化，严重的还会危害健康。 我们不应一味地压抑情绪而应该学会恰当、正确地表达情绪。 听老师说 情绪的表达对我们的心理健康起着重要作用。情绪表达能力高的人群比情绪表达能力低的人群能体验到更多的快乐、更少的焦虑和内疚。 听老师说 采取适当的方法调节不良情绪，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态。 第二篇章：这样表达情绪 情绪词堂 1、请阅读课本14页活动一，根据活动要求开展活动。 2、你知道情绪有多少种吗？ 3、自己在生活中最常体验到的是哪些情绪，积极居多还是消极居多，以及要怎样保持或者做出调整。 PPT模板 http:///moban/ 我来说一说 常见的基本情绪有快乐，悲伤，愤怒和恐惧。 PPT模板 http:///moban/ 我在生活中体验到快乐比较多，有的时候也会有愤怒，但是回家和妈妈说一说就没有事了。 我在生活中体验到快乐比较多，比如受到表扬，和同学分享自己的快乐，有的时候也会有不高兴，我经常会和好朋友打一场篮球就好了。 听老师说 人有七情六欲，要善于调节自己的情绪，做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。 听老师说 调控情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 聪明1+1 1、请阅读课本14页活动二。 2、和小组同学一起讨论下面的做法是否正确？不正确的方法怎样改正。