第9课《正确表达情绪》课件-2024-2025学年心理健康六年级上册北师大版

正确表达情绪 《心理健康》 六年级上册 第9课 目 录 课程导入 课程开展 总结拓展 课程导入 请你在下面的情绪词库中，挑选最符合你自己的词语，填写在“情绪晴雨表”中。 导入：情绪晴雨表 情绪字词检核表 高兴 开心 愉快 快乐 满足 自在 舒心 甜蜜 欢乐 欣喜 欢欣鼓舞 兴高采烈 称心如意 愤怒 气愤 不满 生气 恼怒 愤然 激愤 勃然大怒 义愤填膺 恼羞成怒 怒不可遏 愤愤不平 悲伤 凄然 伤心 忧伤 伤感 痛苦 辛酸 凄惨 哀愁 悲哀 忧郁 忧心忡忡 肝肠寸断 神色黯然 害怕 不安 紧张 慌乱 心悸 担心 震惊 惊慌 惊恐 惧怕 恐惧 胆怯 不寒而栗 大惊失色 心惊胆战 教师小结：看来大家一周的生活也非常丰富多彩，大家能感受到，不同的事件过后我们有不同的情绪体验。而小月在这几天也有自己的情绪，让我们一起来看看吧。 课程开展 小月遇到不顺心的事情，她的心情可能会是怎样的？ 小月长期这样处在不良情绪中，会有什么后果？ 如果你是小月，你会怎样应对不良情绪呢？ 讨论与分享 教师小结：是的，小月一直处在不良的情绪之中。当有人关注她时，她选择了封闭自己，不愿意把不良情绪宣泄倾诉出来。久而久之，对她的生活造成了很大的影响，不仅人际关系出现了问题，学习成绩也因此下降，严重的可能会影响到身体健康。 1.消极情绪的出现是正常的，是可被接纳的。 2.大胆地与家长、教师、好友倾诉。 3.将注意力转移到自己感兴趣的事物中。 4.写下情绪日记，觉察情绪。 教师小结：同学们都提出了很多很好的方法，老师总结一下（出示PPT）。第一，当我们遇到不良情绪的时候，首先要明白，出现消极情绪是很正常的，这个情绪是被允许的、可被接纳的，要接纳我们所产生的情绪，不要去逃避，视而不见；第二，我们可以大胆地把我们的心事向家长、教师和好朋友倾诉，说出自己的不快和烦恼，能不让我们沉浸在不良情绪之中；第三，我们可以转移注意力，暂时先抛开眼前烦恼的事，转移注意力到自己感兴趣、能让自己活跃的事情中，让消极情绪得到合理宣泄；第四，我们也可以把自己的不良情绪记录下来，写下情绪日记，过一段时间再回头去思考，觉察自己的情绪。 活动规则： 每个小组领取情景卡、一顶积极帽、一顶消极帽以及小组学习单。 根据学习单的情景，小组合作分工，进行演绎。 在演绎的过程中，根据脑袋里的想法戴上相应的帽子。 根据小组表演，补充完整学习单。 时间：10分钟。 活动二：情绪魔法帽 你怎么想的？你觉得你所感受到的情绪是什么？ 当用不同的想法去思考事情时，你发现了什么？ 讨论与分享 情绪事件 情绪ABC理论 对事件的认知 情绪 妈妈批评我 妈妈针对我 我很生气 妈妈想帮我 平静接受 活动规则： 小组长抽题目，小组讨论后填写学习单，进行分享。 时间：5分钟。 活动三：情绪变换角 活动三：情绪变换角 总结拓展 除了可以多个角度的思考问题外，我们生活中还有很多能调适我们心情的方法，请你在课后与同学和家长一起探讨，有哪些方法也能帮助我们做情绪的主人，请你在书本上记录下来吧。 课后作业 本课寄语 同学们，当我们遇到情绪事件时，尝试多个角度去思考，做情绪的主人。我的情绪我做主，而不是去掌控、驱赶情绪。如果身体是一座房子，我们才是房子的主人，这些情绪都是我们的客人，当喜、怒、哀、惧等情绪来到我们家，我们要拥抱他们、接纳他们，款待他们，要和情绪做朋友。 谢谢！ $$