9正确表达情绪 教学设计-2023-2024学年六年级上册心理健康教育（北师大版）

9正确表达情绪 教学设计 课题 如何学习效果好 学科 心理健康 年级 六年级 教材分析 教材先以“心情话吧”环节引导学生了解表达情绪的重要性，明确不同的表达方法，会产生不同的效果，在“心灵港湾”里帮助学生明确学会恰当、正确地表达情绪的方法，接下来在活动在线中安排了三个游戏活动，让学生了解我们情绪有哪些，怎样表达自己的情绪，并交流自己表达情况的方法；然后安排了“方法指南”让学生学会正确表达情绪的方法。 学习 目标 1、明白情绪是可以主观调控的。 2、掌握调控情绪的方法。 3、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 重点 掌握调控情绪的方法。 难点 懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 1、听《乌龟与天鹅》的故事。 2、导入语：听了这个故事，我们来看这几个问题，出示问题。 3、说一说 （1）如果这只乌龟不生气会怎么样？ （2）读了故事你有什么想法？ 4、我来说一说： 生：如果这只乌龟不生气，就不会掉下去，会被两只大雁带到南方，找个池塘，好好生活。 生：很多时候，我们为之生气的事情，其实根本就不值得生气，所以我们要很好地控制自己的情绪。 听《乌龟与天鹅》故事讨论问题 通过讨论初步为学习下文做好准备，让学生明白调控情绪的重要性。 讲授新课 第一篇章：情绪要控制 一、心情话吧：阅读课本12-13页的故事。 二、心灵悄悄话： 1、你同意奶奶的说法吗？ 2、人们真的不应该把自己的心情表现出来吗？ 三、我来说一说 生：我觉得奶奶说的不全对，我们高兴的时候可以大喊大叫，但要有限度，不能过分，比如不影响邻居，注意安全等。 生：我也觉得奶奶对生气的说法不对，我们生气的时候，可以和自己的家人说一说，会让情绪得到缓解，并且也可以反思自己的做法。 生：我认为我们要适时地把自己的心情表现出来，这样可以让别人了解真实的自己，也可以让自己释放一些压力，对我们的身体有好处。 四、听老师说（小总结）： 1、我们遇到事情，会产生各种情绪，这很正常;我们想把情绪表达出来,也很正常。如果长期不表达情绪,处于一种压抑的状态，会对我们的身体健康产生不良的影响。 2、情绪：由一定事物引起的喜、怒、哀、乐等的内心体验就是情绪。 3、情绪是我们对客观事物的体验，是我们的需要是否得到满足的一种主观反映。 3、不良情绪会使人的心理活动失去平衡，还能引起生理上的变化，严重的还会危害健康。如果我们总是把委屈藏在心里,紧闭情绪大门，或者表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却总是流着泪,会给我们的身心健康带来危害。因此，当悲伤或者愤怒时，大哭一场，将心里的积郁发泄出来，也并非坏事。生物化学家威廉·弗雷研究发现，眼泪还可以帮助我们排出体内的毒素。 4、情绪的表达对我们的心理健康起着重要作用。情绪表达能力.高的人群比情绪表达能力低的人群能体验到更多的快乐、更少的焦虑和内疚。因此,我们不应一味地压抑情绪而应该学会恰当、正确地表达情绪。 5、人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态， 第二篇章：这样表达情绪 一、情绪词堂 （一）开展活动 1、请阅读课本14页活动一，根据活动要求开展活动。 2、你知道情绪有多少种吗？ 3、自己在生活中最常体验到的是哪些情绪，积极居多还是消极居多，以及要怎样保持或者做出调整。 （二）我来说一说 生：常见的基本情绪有快乐，悲伤，愤怒和恐惧。 生：我在生活中体验到快乐比较多，有的时候也会有愤怒，但是回家和妈妈说一说就没有事了。 生：我在生活中体验到快乐比较多，比如受到表扬，和同学分享自己的快乐，有的时候也会有不高兴，我经常会和好朋友打一场篮球就好了。 （三）听老师说（小总结）： 1、人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。 2、调控情绪的方法。 （1）注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步…… （2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；听听音乐；发发牢骚；写写日记；声声吁叹…… （3）理智控制法： 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸