注意力课件2023-2024学年高二上学期高中心理健康课程

注意力 活动规则:请2名同学到讲台，进行“左手画圆，右手画方”的小游戏，其他同学在学习单上完成，计时1分钟 左手画圆，右手画方 圆和方可以兼得吗？ 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 一个七年级学生的一天 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，导致延误了拿英语书早读; 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 一个七年级学生的一天 片段二：小明早读一开始很认真，然后一直重复读着同一个单词，思绪就不知道飘到哪里去了，直到被老师提醒，才回过神来; 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 一个七年级学生的一天 片段三：数学课的内容很难，小明在昨晚预习的基础上，紧跟老师的思路，认真做笔记，才能跟得上老师讲课的节奏； 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 一个七年级学生的一天 片段四：小明非常喜欢绘画，在美术课上，老师讲解浪漫主义时期画派，小明听得精精有味，完全不记得时间 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 情景 注意力情况（集中or分散） 原因 片段一 片段二 片段三 片段四 想一想，完成学案纸 出示10道专注力调查测试题，同学们伸出十根手指，根据自己的实际情况，与一道题相符合，就弯下一根手指，看最后谁剩的手指最多。 小明的注意力提升指南 注意力训练一： 视频模式下 1、完成将数字从100写到1的任务减3模式，即100、97、94、91 2、完成标准:过程中不涂改、不漏写、不写错 3、时间:视频开始，任务开始;视频结束任务结束 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练一： 非视频模式下 1、请将数字从3写到103(加4模式，即1、5、9、13.....) 2、过程中不涂改、不写漏、不写错 3、同学之间交换检查 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练一： 方法一：一心不二用、克服干扰 安静环境下学习，最佳的自身状态，排除可能对自己形成干扰的因素 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练二： 环节一：双手自然下垂，视线自然地放在表格中心，按顺序找出每个数字的位置，并读出声来 舒尔特方格 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练二： 环节二：视线自然地放在表格中心，用手指按1到25的顺序依次指出每个数字的位置，并读出声来 舒尔特方格 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练二： 分享：（1）完成的速度哪一次更快？ （2）分享你更快完成舒尔特方格的方法。 知识小链接： 25格的舒尔特方格表，一般完成时间小于25秒，就达到良好水平，但是根据据统计飞行员平均成绩为6.25秒，而航天英雄杨利伟只需3.04秒。因此不断的坚持训练舒尔特方格，我们的注意力肯定会有提升。 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 注意力训练二： 方法二：训练多感官参与 听讲时，及时做笔记帮助我们更好集中注意力 片段一 ：早读铃响了，小明刚打开书包，还没坐下，目光就被同桌的新笔袋带走了，要了购买链接才罢休; 情景 注意力情况（集中or分散） 原因 我的建议与收获 片段一 片段二 片段三 片段四 想一想，完成学案纸 出示10道专注力调查测试题，同学们伸出十根手指，根据自己的实际情况，与一道题相符合，就弯下一根手指，看最后谁剩的手指最多。 回顾：小明的改进与可取之处 方法一：一心不二用、克服干扰 方法二：训练多感官参与 方法三：有目的、有针对性关注事务 方法四：培养自己的兴趣 ……（在今后学习生活中总结更多） 教师：同学们，我们看到很多同学没有办法实现左手画圆，右手画方，圆和方可兼得吗？今天我们一起聊聊一心二用的话题。 $$