时间不能让你成为学霸，刻意练习可以

让你成为学霸的秘密 —时间不能让你成为学霸，刻意练习可以 满 满 干 货 杰克·韦尔奇 大卫·奥格威 梅西 马云 巴菲特 寿司之神——二郎 一生坚持做一件事，每个人都能封神 师：同学们，这些人你认识吗？他们都是各个行业的精英翘楚。老师问大家，请问，怎么才有可能成为所在行业的精英翘楚呢？ 生1：要有专业知识。 生2：要有贵人相助或是家人的支持。 生3：还需要一定的运气和机遇。 生4：还要对自己的事业有所规划。 生5：还要有坚持的品质，长时间专注一件事情。 …… 作家葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。 马尔科姆·葛拉威尔写了一本类似“成功学”的书《异数》，其核心是“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。 “一万小时定律” 光靠时间的堆砌 骗人的！ 那问题来了！ ①　是不是光是坚持了就能够成为学习领域的行家里手呢？ ②　是不是仅仅是时间的堆砌就能够成就学习领域的优秀呢？ 同学们有没有发现： 为什么有的人工作10年，仍然不是专家，而有的人5年时间，足够表现卓越？ 或者，你会发现： 为什么同样是小学6年，初中3年，大家都是同一个老师，大家都是同样9年，就有一些人出类拔萃；有一些同学就表现平平，甚至比较落后呢？ 天赋有差异！ 让他们成为专家的理由是什么？ 天赋不能让你成为专家 即使在国际象棋这样的『高脑力活动』中，研究发现，国际上一些排名靠前的大师，甚至在天生智力上低于普通人。 还有如下证据 你们还知道吗？考上清华北大的优秀学长们，基本上也不是最聪明的，而是习惯最好的。 你们也肯定知道，王安石的《伤仲永》，仲永天赋异禀，但是到了最后依然沦落为“泯然众人”的下场。 我们很清楚的知道，清华北大的大师，有的确实天赋很高， 也有天赋平平， 世界上一定有比巴菲特、马云等人更高天赋的人，但不一定有他们那么大的成就。 篮球场上，麦迪的天赋就不亚于科比，但科比的成就和地位远远高出麦迪。所以，天赋是不是决定因素？ 找出问题——刻意练习 “决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋， 也不是经验，而是『刻意练习』的程度。” 享受踢球的过程 例行惯事地训练和参加比赛 不断地发现现有能力的不足， 并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。 足球爱好者 普通的足球运动员 顶级足球运动员 学习的过程越轻松，效果也越不好~ 无效勤奋姿势 学习过程越轻松，效果越不好 人在面临任务的时候，心理上有3个区域： 如何“刻意练习”？ 就是想办法更多地让自己停留在『学习区』，离开『舒适区』 如何打破无效勤奋姿势？ 1. 逃离舒适区 情景描述： 1. 从大三开始涉足健身领域，至今已有7年健身史 2. 每天下午和同学们挥汗操场 3. 平常尤为喜欢走路 4. 工作这么忙，也要坚持每周3次去健身房锻炼 “某人健身记” 病历书 1. 管不住嘴 2. 去健身房自拍的 3. 去看美女的 …… 我健身失败的原因 纯粹为了乐趣而健身，享受健身的过程，渴望的是下班后去健身房挥汗如雨、排解郁闷。 按照自己熟悉的方式，做自己做舒服的运动。 他们经常做自己做不喜欢的运动； 他们被教练要求增加训练量；突破肌肉记忆的极限； 甚至还要严格控制热量摄入 大量重复性训练 eg：踢野球 PK 专业运动员 现象一： 偏科！由着自己性子来， 每次都最先学习和完成喜欢的科目， 那些不喜欢的科目总是放到最后，或是偷工减料。 躲在舒适区的学习 现象二： 比如英语的学习，就是按照自己的学习节奏在学， 明知道自己遇到了瓶颈期，可是就是“讳疾忌医”， 不愿意认真分析自己的问题，加大练习量。 躲在舒适区的学习 现象三： 缺少了大量的练习！ 尤其是理科方面，仅仅是停留在了“懂”方面， 而没有达到“熟”的程度。 就像殷哥你经常讲到的那些话一样 ——“从你上课能听懂，到考试能够得分， 中间隔着无数套卷子的刷题量。” 躲在舒适区的学习 现象四： 干事情没有长性！ 可能就是因为缺乏及时的反馈吧。 有时候就纵容了自己的心魔， 以为偷工减料一次没什么； 以为几天或者几次的中断也没什么。 躲在舒适区的学习 现象五： 数学定理定律不熟， 数学的知识结构很撒…… 这些都应该专门花时间去总结归纳 …… 躲在舒适区的学习 “懂”而不“熟” “懂”只是停留在了认知层面， 只是学习的第一步，久而生， 时间的碎片会砸出你知识的漏洞。 你依然不会成为学习上面的大咖。 “熟”是在认知以后的升级， 是操作层面的维度。 考场上，时间卡死， 规定的题都有潜在的运算时间， 容不得你细细推敲，推导，推理， 容不得你在泛滥的脑海中去找寻课堂上老师讲到的那个知识片段。