心理健康教育通用版团辅活动：集中我的注意力

集中我的注意力 主讲人：张仁 1 热身游戏：左抓右逃 游戏规则： 请所有成员，手拉手围成一个大圈，先伸出左手掌心向下，再伸出右手，食指朝上，再把你的左手放在紧挨同伴的右手食指上。 2、下面将请我的助手，朗读《关于快乐》，当出现“快乐”两个字时，请马上用左手去抓同伴的右手拇指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来，这就叫“左抓右逃”。下面请助手朗读故事： 指人的心理活动指向和集中于某种事物或某项活动的能力，它是智力的基本因素之一。 一、 注意力是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态 二、 1 什么是注意力？ 4 知识点遗漏 作业不能顺利完成 考试成绩下滑 付出得不到回报 怀疑自己，情绪低落 被认为不努力 因误解造成人际冲突 影响学习效率 1 注意力不集中可能出现 5 1 如何集中注意力呢？ 通过游戏来学习，希望对大家有所启示 2 活动一：红黄牌 游戏规则： ①讲规则，做示范。 (一生发红牌，一生发黄牌) 这个游戏要求你们根据老师的指令做动作。注意:只有听到“全体”两个字出现的时候才做动作，没有这两个字的口令就不用做了。听明白了吗? 示范口令:举起红牌-全体举起红牌--放下红牌--全体放下红牌--男生举起黄牌--全体举起黄牌-女生放下黄牌--全体放下黄牌 ②小组比赛，先请同学们站立，做错的同学就坐下，最后所剩人数最多的小组获胜。 3 活动二：小鸟捉虫子 游戏规则: ①讲规则，做示范。 下面我请三位同学来和我一起示范怎么玩。这里有一张报纸，我们就把它当做一片树叶，树叶上有许多洞。先请两位同学帮拿这张报纸，把它固定好。剩下的两人一人当虫子，一人当小鸟。假如我是虫子，我就用一根手指当虫子，当虫子钻过叶子上的小洞，对方发现了，要以最快的速度用手捉住这只虫子，有五次捕捉机会，捉住虫子则小鸟获胜，反之，虫子获胜。 ②四人一组，集体游戏 4 趣说聪字 5 试一试 5 同画方圆 先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆，同时右手画一个正方形 5 教师小结 俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事情都要一心一意，集中注意力。 14 6 提升注意力的方法 提升注意力的方法 6 回归生活，学以致用 16 1、培养学习兴趣，理想，求知欲 3.请他人提醒自己 2.自己提醒自己-贴提醒卡片，自我控制法-自我奖惩 4.专心做一件对自己有挑战的事（读一本书） 5 回归生活，学以致用 17 2.记笔记，用彩色笔标记重难点 3. 番茄工作法，学习25分钟,休息5分钟 4.保持积极乐观情绪 1.明确学习目的，带着问题学习。 6 回归生活，学以致用 18 克服分心有绝招，目标明确最重要。 纷乱思绪如野马，自我提醒少不了。 他人监督也很好，身心愉悦不可少。 劳逸结合效率高，专注学习成绩好。 6 回归生活，学以致用 19 我国著名的作家冰心说： 成绩不好，一定与注意力不集中有关； 成绩好的孩子，注意力一定集中； 希望在以后的学习中，大家经常使用这些集中注意力的好办法，相信一定会对你的学习有所帮助。 5 回归生活，学以致用 $$