读书分享读书交流会《刻意学习》课件

五大工程—提质工程 书香中交·主席送你一本书 《刻意学习》读后感 分享人：XXX 时间：20XX年X月XX日 CONTENTS 目 录 《刻意学习》作者简介 一 二 成长来自持续地行动和学习 三 刻意学习，学到真正的知识 五 我们应该用什么心态对待成长 四 投资自己，坐等风起 作者：Scalers 清华大学学霸，持续行动实践者，ScalersTalk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人，游走在口译世界的IT从业者。 一、《刻意学习》作者简介 《刻意学习》这本书分享成长的理念，初期教你用暴力破解成长问题，听话，照做，执行，别发挥；后期教你在行动的基础上发挥学习的价值，能用思路解决的问题，不要用技巧。 学习和行动是成长双翼 持续行动让你人生逆袭 二、成长来自持续地行动和学习 持续 行动 学习 创造一个有价值的未来 行动系统 学习系统 Create a valuable future Action system learning system 做事情要坚持，持续行动，在这个过程中要跟自己打斗，学会总结分析，不断优化升级自己。 二、成长来自持续地行动和学习 踌躇满志 应付了事或咬牙坚持 放弃行动或习惯养成 第一阶段 第二阶段 第三阶段 持续行动中经历的三个阶段 刻意学习 只要先养成持续去做的习惯，然后循序渐进，慢慢就能坚持下来，反而学习成了一件快乐的事。 ONE 你在工作上的成长，能力的提升以及潜在的发展机会，很大程度上依赖于你对于自己成长的投入和训练。 TWO 二、成长来自持续地行动和学习 持续行动中，容易自我感动的原因 刻意学习 1、做事的动力是源于外在因素，而非我们自身 每天打卡朋友圈秀一下，在一堆朋友的评论夸赞下，得到了自我满足。而真正做事的人，都是源于自己内心的渴望，闷声发大财，闷声前行。 2、近朱者赤，近墨者黑 身边有英语大神，撸铁大佬，你还会为自己一点点的口语进步，一丢丢显形的肌肉而洋洋自得吗？身边的高手，会及时泼你冷水，让你没时间陷入自我感动。 3、做的事太少，且难度不大 通常设定的目标很容易达成后，我们就会给自己一个正向反馈。我们的确需要正向反馈，但频繁的正向反馈容易使人骄傲自满，陷入对美好未来的臆想。 三、刻意学习，学到真正的知识 关于刻意学习的几种方法 1、只在“学习区”练习 学习区起到这么一个作用——逆势而上，人都有惰性，当在一个领域获得骄人成绩时，会更愿意享受这种满足感。 3、练习过程中要随时获得有效的反馈 有效的反馈是刻意练习中最为重要的一环。在接触一项新活动或是学习一项新技能时，一定要注意“反馈”，一定要有正确的方向。 2、将内容拆开，并针对性重复练习 刻意练习必须具备两点：大量的重复训练和高度的针对训练。高手通过长期的训练获得了特殊的神经脑结构。 4、练习时必须高度集中 练习是需要重复的，而重复一定不好玩。真正能获得成长途径有且只有一种：学习——思考——践行，三者缺一不可。 三、刻意学习，学到真正的知识 执 行 是 基 础 细 节 是 关 键 不进步的背后必然有不到位的执行 刻意学习 目标不明确 自觉性不足 环境氛围影响 执行不到位的主要原因 1# 3# 2# 4# 定义明确的目标 目标不明确，方向错误，再多的练习也是徒劳，这是刻意练习的前提。 反馈 反馈和复盘是学习知识的重要过程，而忽略了质以及失误点，就会导致在某个点会一错再错. 注意力集中 互联网时代，信息繁杂多样，学习内容更新很快，我们在学习过程中很容易被打断. 走出舒适区 走出你的舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划. 无论在生活还是工作中，还是要在不断学习的过程中找到适合自己的方法，不要过于相信书，要将书中积极有益的内容为自己所用。一个成年人，永远不缺的应该是亲身实践的勇气和一颗不断奋进的心。 摆脱执行不到位的几个步骤 刻意学习 三、刻意学习，学到真正的知识 四、投资自己，坐等风起 拖延症 产生的原因 心理原因：完美主义，害怕达不到完美的结果；害怕失败，不想承担失败的后果；动力不足，能拖就脱 。 外部原因：外部诱惑太多，玩手机，玩游戏，聊天等诱惑，过度的占用了大量时间和注意力，一个充满诱惑的环境会增加行动的难度。 历史原因：习惯性拖延的恶性循环。以往就有多次因为拖延误事，下次还是同样的逻辑和结果，形成了恶性循环。当循环的次数多了之后，会产生一种习惯，不由自主拖延。 心理 原因 拖延的 恶性循环 外部 诱惑 动力 不足 搞定拖延症的几个小贴士 刻意学习 四、投资自己，坐等风起 不积攒小问题 很简单的工作一拖再拖，结果小问题积攒起来了，变很难解决的大问题，所以，能解决的马上解决不要留到明天。 设置提醒闹钟 把时间都设置在手机上，当时间到了，手机会自动提醒你，这样一种强制性提醒，会让你逼迫自己加快速度，