第二章第2节 安排备考生活 教案--2023-2024学年高二上学期中学生涯规划指导手册

2023-2024学年第一学期 中学生涯规划指导高二下册 第二章　高考生涯行动 第2节 安排备考生活 1、 教学背景 高中阶段是学生世界观、人生观和价值观形成的关键期，也是学生选择未来人生发展方向的关键期。高中教育的定位问题，不仅要从升学的角度看大学希望学生准备什么，更要从培养人的角度，看学生在成人以前应该得到什么。高中阶段教育是学生个性形成、自主发展的关键时期，在飞速发展的知识经济社会里，社会对人的知识和技能的要求也发生了变化——收集和整合信息的能力、技术能力、创新能力、交流能力、批判思维、合作精神、公民责任和自我导向等，都成了学生必备的生命底色。 生涯规划就是对影响我们生涯发展的经济、社会、心理、教育、生理等各种因素的选择和创造。它通常建立在个体对自我全面、深刻认识的基础之上，需要结合自身岌展的一般性特点来进行。生涯规划包括学业规划和职业规划，学业规划是学生根据自我兴趣特长、学业水平、专业意向、生涯发展意向，科学合理安排自己的课程修习计划;职业规划是学生对自我未来生涯发展做出较为全面的设想和计划。 二、教材分析 　　 本章节将有助于高中生的角色转换。高中生要正确地做出学业规划，就应当适时转换角色，不能将亲友、家庭、学校的关爱和呵护作为社会对自己的最终认可。因此高中生需要正确的自我认识和评估，摆正自己的位置和心态，认识社会，了解社会，以自身实力适应社会发展和需要，在选择社会职业的同时也要接受社会的选择，正确迈出人生重要的一步 本章节将有助于高中生形成正确的职业期待。每个高中生在职业生涯规划中都渴望能获得一份满足自身物质需求及精神需求的职业。一个人的职业目标能否实现，除了取决于个人能力素质、专业、社会需要以及机遇等条件外，还取决于自身对职业期待值的高低。因此，进行科学的生涯探索，结合自身条件和社会需求，不断调整职业期。待值，确定职业目标后，使其达到最佳。 三、教学目标 了解和熟悉安排备考生活。 四、教学过程 生涯触点 高考前,市区医院的高压氧舱以及平时特许孕产妇吸氧的地方，出现了不少学生的身影。 记者在一家医院采访了陪同女儿来吸氧的家长高女士。高女士说，这段时间女儿经常失眠,有时紧张得全身发汗,女儿班里有好几位同学都出现了类似症状。女儿经过两周的吸氧,状况已有所改善。 据市中医院神经内科副主任中医师朱医生介绍,考生正处于生长发育期，代谢旺盛，需要消耗较多的氧能,每天繁重的功课导致用脑过度,再加上长期的开夜车导致睡眠不足，运动量减少,影响了氧能的摄入。大脑细胞的代谢是有氧代谢,只有在供氧充分的情况下，脑细胞的功能才能得到较好的发挥。任何氧供不足的情况都会影响脑细胞代谢,导致记忆力、计算力和逻辑推理能力的下降。对那些出现头痛、头晕、精神紧张、思维迟钝、记忆力下降、失眠的学生,吸氧确实能起到改善症状、提高学习效率的作用，但长时间过度吸氧也可能造成人体内环境紊乱,甚至出现“氧中毒”。 生涯认知 高三开学先做规划 高三对于高中生来说是非常关键的一年,明确地做好高三一年的复习规划,既有利于提高学习效率,也有利于在决战高考时稳中求胜。开学之初,看看资深教师给高三学生们的建议，一起从宏观和微观两个角度来做好高三一年的规划。 1.宏观:有目标,有侧重 (1)确立目标 目标可分为总目标和阶段性目标。 总目标就是自己最终想要考取的理想大学。这个目标一定要高一些,但也不能太高，不能不切实际。而是“跳一跳就能摘到的苹果",前提是需要跳,并且是在跳的基础上能实现的日标。 阶段目标就是不同的时间段,自己在班级、学校乃至市里的大致位置。以每次联考为时间段,设置阶段目标,在不同的时间段要一步一步提高目标。 (2)有所侧重 同样有两种情况，不同学科和不同阶段。 从不同学科来看,要侧重自己的弱势科目和潜力较大的科目,因为它们提分较快。从不同的复习阶段来说，就是第一轮复习要重视基础,不留死角;第二轮复习要注重查漏补缺，侧重自己的薄弱章节;考前一个月要侧重解题技巧、解题策略的训练和掌握。 (3)注重劳逸结合 高三的拼搏,并不是机械化地学习、不分昼夜地学习,而是要适当放松,每天一定要做到充分的休息,不能搞疲劳战术,不要熬夜。要注意锻炼身体,可以和志趣相投的朋友跑跑步、打打球，因为强健的身体才是高效学习的保证。适当的运动对情绪也具有很好的调节作用。 2.微观:层次不同,规划重点不同 (1)优等生:突出强势学科,加强思维训练 优等生一般都非常擅长做规划,那么在做好规划后,还要做到以下几点。 首先,抓自己较弱的科目，做到各个学科之间的平衡,不要有短板;在各学科均衡的基础上,重点突出一两个学科,以此拉开与其他同学之间的距离。 其次，平时复习的时候一定要有所侧重，适当地做些难题,但不要死钻牛角尖出不来要注意思维的训练,特别是理科的解题思路、文科的答题角度等方面的训练。 最后，