正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考心理辅导教学设计2023-2024学年高三上学期心理健康课程

正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考心理辅导 【适用年级】：高三年级 【课程分析】： 现代社会，不管是学校还是家长还是学生自身还是社会需求，对于学生的要求越来越高，社会选拔人才的一个重要手段就是高考，因而几乎所有的人都十分重视并且关注高考，这也就在有形和无形中造成了学生的压力。高考前每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。 【教学目标】： 1. 认知目标：通过本次心理辅导课，学生能够在考前对高考有一个全新的认识，降低考前压力。 2. 能力目标：（1）通过本次心理辅导，学生能够树立信心，从心理上备战高考。（2）通过本次心理辅导课，学生能够明确自己的目标，有目的地复习。（3）通过本次高考，学生能够获得一些行之有效的记忆和学习方法。 3. 情感目标： 快乐轻松自信地度过最后一个月地复习期 【教学重、难点】： 1. 让学生能够正确认识高考，缓解紧张情绪。 2. 明确自己的目标，有目的地复习，有目的地考试。 3. 学会运用自我暗示等方法，树立信心，缓解考试压力。 【教学方式】：讲授和讨论 【教学准备】：放松训练用音乐、记忆方法，以及课件的制作。 【学生分析】： 离高考还有一个月的时间，学生复习进入倦怠状态，心里很想要复习看书，但却因为高考临近，时常无缘无故看不进去书，出现“高原现象”。心里又会担心这个样子会令高考考不好。于是，就会有矛盾和挣扎，导致心理的不安。但是又又那么依部分的同学对于自己的这些现象和烦恼避而不谈。所以，这个阶段的学生，尤其需要心理辅导的帮助。 【任务分析】 学生要做到能够在考前对高考有一个全新的认识，降低考前压力，能够树立信心，从心理上备战高考，能够明确自己的目标，有目的地复习，能够获得一些行之有效的记忆和学习方法. 【教学过程】 一、热身活动 步骤： 1.将全班分成十个人一组，每组同学站成面对面的内外两圈，相对的两个同学之间互相讲述自己对高考的看法和理解。 2.这一对说完之后，外圈同学向右移动一步，与另一位内圈同学交流，依此类推，直到这一组的同学都互相交流到。 设计意图：1.通过游戏调动和融洽课堂气氛，消除学生的紧张感和部分同学对高考问题的避而不谈，创设和谐愉快的课堂氛围；2.顺势说明我们今天课的主题——正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考。 二、分享收获 1.请同学说说自己在暖身活动中的收获，即得到的不同同学对于高考的看法； 2．说说哪种看法比较好，为什么好； 3.由教师总结概括较正确的高考观，即高考只是我们人生中一次特殊的经历，它不是所有，也不是唯一。同时高考也是为了让我们找到自己更适合读哪一类学校，成为哪一类人才。 设计意图：1.通过讨论让学生有一个正确的高考观，从而达到课堂目标； 2.这也体现新课标中所倡导的学生自主的学习，让他们自己说，自己比较，努力建设开放而有活力的课堂，体现学生就是课堂的主人。 三、感受他人 1.做一名小记者，采访周围同学的高考目标，以及他们的一些较为得力的记忆学习方法； 2.采访内容： （1）你在高考的复习过程中有什么比较好的方法要跟大家一起分享一下吗? （2）你给自己定的高考目标是什么? （3）现在重新审视，你觉得自己的目标是不是适合自己？有没有新的打算？ 设计意图：为了使学生能够互相交流学习和记忆方法，增进同学之间的沟通、交流和感情，同时达到更为轻松地复习的目的，更是为了使学生能够真正明确自己的目标，找到适合自己的方向，并朝之不断努力。 四、轻松应考 1.指出“高原现象”的存在及其调节误区——“强行支持”和“趁机放弃”，提出正确的调节方法——“休息”（包括消极休息如睡个觉等；积极休息如变换对象式休息）和“突破困难期”，两者结合，可以达到“困顿之时巧坚持，高原过后有奇峰”的状态。 2.在教师指导下，做一个最简单易行的呼吸放松。 设计意图：１.通过这个环节帮助学生克服“高原现象”。 ２.指导学生进行放松训练，帮助学生缓解焦虑。 五、我能成功 1.利用自我暗示法，树立信心，如：“我一定可以，我能成功！我很棒！”等。 2.今日事今日毕，要有“今天我必须成功”的心态。 3.失败只是暂时的不成功，存在的即是合理的。 4.送给学生一首小诗，并做总结： 面对高考并不难， 调整心态最关键。 听听音乐睡好觉， 放松心情没压力。 保持这样去考试， 我保你一定能行。 相信自己，就是胜利。 设计意图：通过这个环节使学生能够利用简单易行的方法树立信心，缓解压力，充满信心地迎接高考。 学科网（北京）股份有限