鲁科版八下生物第五单元第三章《了解自己__增进健康》复习课件（共14张PPT）

第三章了解包己增进健康 本章提要 本章重点 本章难点 ①健康的定义 ①保持愉快心情的方法 ②健康生活方式的内容与作用 ②吸烟、吸毒、酗酒对人体的危害 章末知识提升 小章知识体系 合●鲁 健康的概念:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病 身体健康 平价自己的健康的三个层次心理健康 健康状况 社会适应能力 转移注意力 保持愉快的心情〈宣泄烦恼 自我安慰 生活方式的概念:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,如饮食 生活方式 习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等 选择健质的对健康的生活方式病:心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病,也常被 影响 称为“现代文明病 生活方式 酗酒、吸烟的危害 健康的意义:不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平,提高生活质量 生活方式內容:合理膳食、坚持体育锻炼、拒绝毒品、积极参加集体活动等 第一节评价自己的健康状况 Followme! 知识梳理 知识点1给你的健康打分 1.健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面 的良好状态,而不仅仅是没有疾病 2.健康生活的实际要点 (1)加强体育锻炼,搞好个人卫生 2)保持愉快的心情,积极向上的 (3)学会与人相处,维持良好的人际关系 知识点2保持愉快的心情 1.儿童青少年心理健康的核心:心情愉快 2.儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现 良好的情绪和适度的情绪反 日 3.调节情绪的方法 (1)有意识地转移话题,或做点别的事情 (2)向亲人或知心朋友诉说烦恼甚至大哭一场, 或用摔枕头等方式宣泄烦恼 (3)用自我安慰的方法来减少内心的失望等 典例斬练 咖申香 型一对健康的理解 【例1】同学们都认为李东是个真正健康的人,因为 他具有下列特点:①情绪保持稳定;②和任何人都相处得 很好:③身体器官和系统能有效地运行:④能成功地调整 日常生活中的压力,合理地适应生活环境:⑤有抵抗传染 病的能力;⑥能长期维持班上的整洁,为班级争取荣誉 在这些表现中,属于生理健康的是 属 于心理健康的是 属于社会适应能力方面 的是 解析】人体健康包括身体健康、心理健康和社会适 应能力三个方面。身体健康是指身体的结构完好和功能 正常。身体健康具有相对性,人体通常不断地通过各种 机制调节各种器官和组织的功能,以适应和保持与环境