8.3 了解自己，增进健康 课件-2022-2023学年人教版生物八年级下册

第三章 了解自己,增进健康 第八单元 健康地生活 学习目标 导入新课 1.概述什么是健康; 2.尝试评价自己的健康状况; 3.学会保持自己的心理健康; 4.了解生活方式对健康的影响; 5.选择健康的生活方式。 1、世界卫生组织如何定义健康的呢? 健康是指人的生理上、心理上、社会适应方面都处于良好状态。 2、98页哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的? 阅读课本P98—P99,思考问题: 讲授新课 探究点一 给你的健康打分 评价身体健康的有: 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有: 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有: 1、3、8、10、11、12、15、19、22 问题分类的参考: 讲授新课 他们健康吗? 小张经常生病 老李退休后心情郁闷 小赵不愿与人交往 讲授新课 社会关系: (1)与家庭和亲属的关系; (2)工作、学习中与同事、同学的关系; (3)亲密的朋友和熟人的关系; (4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织; (5)参加其他社会活动。 社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。 讲授新课 健康三个要素:生理、心理、社会适应状态 讲授新课 生理健康:指人体结构完整,生理功能正常,也就是无伤残,无病痛。 心理健康:主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。 社会适应健康:这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应,能胜任各种社会和生活角色。 世界卫生组织提出的健康的10个标志: 1.情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2.具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3.应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4.善于修养精力,睡眠好。 5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6.体重适中,不胖不瘦,身体好。 7.眼睛明亮且反应敏捷。 8.头发具有光泽而少有头屑。 9.牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10.皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 讲授新课 阅读课本P99—P101,回答问题: 探究点二 保持愉快的心情 讲授新课 当我们遇到挫折或者不顺心的事情时,可以试着用一下方法调节自己情绪: 1.当情绪不好时,可以有意识的 ,或者 ,来分散自己的注意力。 2.当生气时,适度宣泄 ,可以 或 负面情绪。 3.当失望时,可以 来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前 ,保持 的态度。 转移话题 做点别的事情 心中的怒气 减轻 消除 找一个适当的理由 接受现实 较为乐观 讲授新课 方法一 讲授新课 方法二 讲授新课 方法三 缓解心理压力的方法 转移注意力 适度宣泄烦恼 自我安慰 讲授新课 健康的生活 加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处,维持良好的人际关系 讲授新课 1.下列说法中不正确的是( ) A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。 A 随堂训练 当堂检测 2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A.至少有一种爱好和特长 B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D.对自己的外貌很满意 C 随堂训练 3.当你出现紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁时,下列方式你不能采取的是( ) A.听音乐 B.找个地方痛哭一场 C.找个朋友打架 D.去爬山 C 随堂训练 4.健康是指( ) A.身体健康 B.心理健康 C.在社会适应方面有良好的状态 D.以上三方面都是 5.一个人的体重是120斤,他的体重在正常范围内吗 ( ) A.在正常范围内 B.不在正常范围内 C.有时在有时不在 D.无法确定 D D 随堂训练 6.当你遭到好朋友的误解时,你应该怎么做( ) A.向他解释清楚,解除误会 B.不闻不问,随他去 C.很痛苦,无法解脱 D.同他大吵后分手 A 随堂训练 7.当一位学生有心理障碍时,你认为她采取什么措施才对身心有益 ( ) A.隐瞒不对别人说 B.自己找办法解决 C.请家长、老师帮忙 D.找机会宣泄内心的烦恼 C 随堂训练 什么样的生活方式才是健康的呢? 讲授新课 探究点三 生活方式对健康的影响 1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ,如 、 、 和 ,等等. 2.从资料分析可以看出:目前影响我国城市居民健康的主要疾病已经不再是 ,而是