立定跳远——小青蛙学本领 （课件）人教版体育三年级下册

教材内容 小青蛙学本领—立定跳远 授课年级：三年级 激趣导入 同学们，你们见过“ 掉进水里，怎样才能顺利地跳上荷叶呢？下面我 小青蛙如何跳跃。 今天，我们就来学习一下 小青蛙的本领。 热身活动 同学们你们还见过哪些动物跳跃？下面我们一起模仿吧！ r 下面我们来看一下 动作的完整示范。 立定跳远 接下来看分解示范 1 一摆二蹬三起跳 动 作 要 点 2 快速蹬地展身体 3 收腹提膝伸小腿 脚跟着地缓冲起 重点 难点 弹性屈伸与快速有力起跳相结合。 上下肢体动作协调配合。 同学们，立定跳远动作是由哪几个动 作组成的？ 动动脑筋， 思考一下 起 腾 跳 空 预 摆 落 地 一、预摆动作 要点：预摆时两脚稍分开，两臂由下向前向上慢慢摆动， 同时两腿直立抬高重心可稍提踵，回摆时两臂由上向前向 下摆动，降低身体重心，如此预摆2-3次。 为何要预摆并憋气呢？ 便于我们脚用力蹬地起跳，向后摆手便于我们向前上方摆手。 二、起跳动作 要点：起跳时两臂用力由后向前上方快速摆动，同时两腿用力蹬地（蹬摆）。 为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 便于我们有力起跳，向后摆手便于我们向前上方摆手，向前向上方跳起。 要点：蹬摆结束后，整个身体向前上方腾起，这 时应将身体充分伸展。 三、腾空动作 为什么我们要展开身体呢？ 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收腹动作 为什么我们要尽量收腹呢 ？ 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 四、落地动作 要点：落地时做到收腹、举腿，两臂快 速向前向下向后摆动，落地时用脚后跟 先着地，上体快速跟进。 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢 ？ 腿要主动落地、着地缓冲，是落地站稳的关键。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作： 蹬摆配合不协调。 原因： 预摆不充分，摆臂和蹬地 在时间上不一致。 纠正方法： 预摆充分，注意摆臂与腿蹬伸配合。 易犯错误动作和纠正方法（二） 错误动作： 跳得太低。 原因： 蹬地角度太小，手臂没有向前向上摆起。 纠正方法： 1、蹬地要有力 2、起跳时，上体稍前倾，手臂向前 上 方摆起，带动腿部用力前摆。 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作： 落地时上体前扑。 原因： 两腿用力不均。 纠正方法： 两脚蹬地要同时，两手臂同时向 前上方摆起。 游戏：小青蛙跳荷叶 首先，两位同学自由组合为一组并且准备两张手工制作的荷叶卡片做为荷叶。’ 然后，一位同学跳进一张荷叶后，另一位同学将另一张荷叶向前移动,前一位同学 继续跳到下一张荷叶上。 最后，到终点后前一位同学与后一位同学交换位置回去。 游戏规则视频 同学们，这节课我们学完了青蛙的本 领---立定跳远，下面我们来愉悦身心，闭 上眼睛，听听音乐放松一下。 Thank You! $$