篮球原地运球 （课件）人教版体育三年级下册

小篮球原地运球 （水平二） 篮球原地运球简介 通过原地运球练习，让学生掌握运球的手型、击球 部位，能够做到手指、手腕、小臂柔和用力运球，并做 到上下肢协调，提高手控制球的能力，原地运球技术的 掌握能够很好的为行进间运球打好基础。 篮球原地运球技术的动作结构  身体姿势  手臂动作  球的落点  手脚协调配合  身体姿势:两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲上 体稍前倾，抬头平视、非运球手臂曲肘抬平，以保 护球和维持身体平衡 。  手臂动作:运球时，手臂自然张开，用手指和指 根以上部位及手掌外缘接触球，手指、手腕放松。 低运球时以肘关节为肘，手指、手腕快速按拍球； 高运球时以肩关节为肘，用手指手腕按拍球。当球 从地面反弹起来时，用曲肘、伸腕和手指的动作缓 冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度、速度 和角度。  球的落点:运球时应控制球的落点、尽量让球处于自 己的控制范围内。而实际比赛中、球更多会在自己 的运球手侧、所以需要我们更多练习在运球手侧的 拍球。也就是说身体永远要放在防守队员和球之间 充当保护屏障 。  手脚协调配合:运球时的移动速度要和运球速度相配 合、而且要保持舒服的节奏。脚步移动越快、拍按 球的部位越靠后下方、也就是给球更多向前的力。 直线运球时、一般拍一次跑两到三步为宜。 原地运球的图示 高运球 低运球 准备动作 原地运球的重、难点 ꢀ 重点：手指与球接触的部位，和迎随球动作。 难点：手指手腕柔和用力。 请观看示范动作 两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲上体 稍前倾，抬头平视、非运球手臂曲肘抬平， 以保护球和维持身体平衡。 运球时，手臂自然张开，用手指和指根 以上部位及手掌外缘接触球，手指、手腕 放松。低运球时以肘关节为肘，手指、手 腕快速按拍球。 错误示范 1、运球时身体姿势不正确，不屈膝而是直腿站立。 2、运球时低头看球，不注意场上情况。  原地运球易犯错误  （1）运球时低头，不观察场上情况。  （2）运球时掌心触球或单靠手指拨球。  （3）手、脚、躯干配合不协调。  （4）运球时用手打球、不是用手腕、手指按拍 球。  纠正方法:  （1）运球练习前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、 抬头。  （2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感。  （3）可以跟老师做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。 $$