2.2 田径类运动的基本技术 课件 2022-2023学年华东师大版初中体育与健康七年级

田径类运动的基本技术 田径运动技术原理 第一节 田径运动技术基础 理论的发展 第二节 跑的技术基础理论 第三节 跳跃技术基础理论 第四节 投掷技术基础理论 第一节 田径运动技术概述 田径运动技术：是人们合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远的动作的方法。 任何人的技术都必须符合运动生物力学、人体解剖学、人体生理学等体育学科理论的有关要求。所以，田径运动技术原理是运用有关的体育学科理论，对田径运动技术中具有普遍意义的基本规律和科学道理的分析和解释。 实效性：是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。 经济性：是指运动过程中合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。 一、评定田径运动技术的标准 1、内力：指人体运动器官相互作用时所产生的力。如肌肉收缩力、关节内部和关节外部(韧带)的阻力、肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌的拉力等。 2、外力：指人体或器械与外界物体相互作用时，外界对人体或器械作用的力。外力有支撑反作用力、重力、空气作用力、摩擦力等。 二、田径运动中的力 田径运动是体能类运动项目。 田径运动技术是指人们合理地利用自己的运动能力，创造田径运动各项目成绩的方法。 田径运动技术基础理论阐述的是田径运动走、跑、跳跃、投掷各项目的基本规律，即完成动作时运动员身体的姿势、动作的方向、幅度、距离、节奏、速度以及力的相互作用等基本的运动学和动力学特征。 三、田径运动技术基础理论的发展 （一）国内外对田径运动技术基础理论的论述特点 田径运动技术必须符合运动解剖学、运动生物力学的客观规律。 1、走和跑 走和跑同属周期性运动项目，运动员通过多次周期性重复用力，力求在最短的时间内通过一定的距离。 1．起步和初获成就阶段 (1)原苏联在40年代就开始了对田径运动理论进行系统、深入、细致的研究。 着地瞬间 缓冲阶段 垂直瞬间 后蹬阶段 支撑时期 2．发展和步入世界先进水平阶段 离地瞬间 身体总重心上升阶段 身体总重心轨迹最高点 身体总重心下落阶段 腾空时期 B. 影响走、跑的力： 内力——肌肉工作所产生的力； 外力——重力、空气阻力、支撑反作用力。 C.支撑时期的某些动力学特征。 D.身体各环节及总重心的运动。 E. 各种距离跑的运动学特征。 3．恢复和登峰阶段 （2）原民主德国走、跑技术基础理论包括下列内容： A. 动作周期的划分及周期的最重要阶段。 B. 后蹬力的作用，参与后蹬工作的主要肌群。 C. 跑步动作的节省化；跑的直线性与肌肉的协调工作。 D. 步长、步频与跑速的关系。 E. 不同的比赛距离要求有不同运动强度。 （3）美国着重从以下几方面论述跑的技术基础理论： A. 决定跑速的两个因素： 跑速=步长×步频 步长由三个分距离组成 ① 后蹬距离——离地瞬间身体重心超过支撑点水平距离。 ② 腾空距离——身体重心在腾空中通过的水平距离。 ③ 着地距离——着地瞬间支撑点距离身体重心水平距离。 B. 腿在跑动中的动作是周期性的：两脚依次着地，被上体超过后又离开地面向前摆动，准备下一次着地。这一周期可简单地划分为： ① 支撑阶段：从脚着地到身体重心前移过脚。 ② 后蹬阶段：支撑阶段结束时开始，脚离地时结束。 ③ 摆动阶段：脚离开地面开始，向前摆动，准备下一次着地。 C. 影响步长与步频的诸因素。 (4) 我国的走、跑的技术基础理论部分主要包括以下内容： A. 竞走、跑的基本特征、动作周期及其划分。 B. 途中跑一个周期中各阶段的