4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第四课 第二框 自主学习： 1.情绪表达的影响？ 2.情绪表达的要求？ 3.情绪调节的意义？ 4.调节情绪的方法？ 01情绪表达 1.情绪表达的影响？P39 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 演员请就位 A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。 B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。 C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。 两人打了一架，感情破裂。 朋友向小平道歉，两人和好如初。 两人仍然是好朋友。 根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？ 2.情绪表达的要求？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 材料一：半期考试，李娜的数学成绩149分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 探究与分享 材料二：语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 以上三种情绪，哪种情绪需要调节？为什么？ 材料三：王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 02情绪调节 情绪的管理 在了解到的新闻中，哪些信息让你产生过负面情绪？ 悲伤到哭泣 烈士陈祥榕牺牲时年仅18岁。部队问陈祥榕的妈妈有没有什么困难，英雄母亲说：我没有什么要求，我只想知道榕儿战斗的时候勇不勇敢。 悲伤到哭泣 无语得生气 负面情绪 负面情绪：悲伤、生气、焦虑、恐惧、无助…… 负面情绪为什么要存在啊？ 适度负面情绪 积极作用 表达合理诉求 适应突发事件 反思调整行为 ······ 过度负面情绪 消极作用 不利于身体健康 看待问题偏激 ····· 负面情绪的作用 资料：负面情绪存在的价值是什么？ - 张英锋的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21939024/answer/19826941 21 3.情绪调节的意义？①②③④P40-P41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ③运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 注：负面情绪并非一无是处，适度的负面情绪有积极作用。 材料一：半期考试，李娜的数学成绩149分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 探究与分享 材料二：语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 以上三种情绪，哪种情绪需要调节？为什么？ 材料三：王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 材料三中王大妈所在的居委会主任得知她的情况后，找她进行了一次长谈，从此，不论是下雨天、还是放晴天，王大妈都是乐呵呵的，饭吃得好，觉睡得香。 王大妈情绪的变化，居委会主任的谈话起了关键性的作用，你猜猜看，居委会主任都给王大妈谈了什么？这种调节情绪的方法是什么？ 方法一：改变认知评价 曹操带兵攻打宛城时，部队行军长途跋涉，路上又找不到取水的地方。士兵们都很口渴。曹操为了不耽误行军，指着前面一个小山包说：“ 前面就有一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以用来解渴。”士兵们听后，嘴里都流出口水。终于到达了前方有水源的地方。 从调节情绪的角度思考给我们什么启示？ 美美睡一觉 踢踢球 听听音乐 走近大自然 方法二：转移注意 这种调节情绪的方法是什么？ 方法三：放松训练 这种调节情绪的方法叫什么？ 方法四：合理宣泄 4.调节情绪的方法？①②③④P40 ①改变认知评价。 ②转移注意。 ③合理宣泄。 ④放松