悦纳自我 课件 2023-2024学年高中心理健康教育

认识自我 悦纳自我 1 神 秘 礼 物 小游戏： 抢 占 先 机 1.如何看待现实的我？ 一、认识自我 自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。 4 5/8 2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？ 你对幸福的定义？ 你对成功的设想？ 对自己步入社会后的期望？ 5 4/8 3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。 生活在社会中的每一个个体，对自己的认识更多的是在和他人的相处中获得的。 “个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使自己被人注意，引起他人的好感”。 6 7/8 二、悦纳自我 （1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我 1．爱自己，无条件接纳自己 2..学习接纳他人 同理心的应用。 7 三、超越自我 理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也是有差距的。 1.自信—相信自己 心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。 心理暗示的作用。 8 2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，才能收获属于自己的幸福与成功。 决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情是怎样认识、怎样解释，情绪情感上又是如何感受的。 9 10 $$