远离偏科 高效学习 课件 2023-2024学年高中心理健康教育通用版

暖身游戏 远离偏科 高效学习 庄河市高级中学：任丹 李东（化名），男 ，高中二年级学生。 高一上学期英语成绩还不错，下学期在英语课堂上与同学发生矛盾，挨了老师一顿批评后，带着郁闷的情绪把课上完，那节英语课对他来说过得特别漫长。从那以后一上英语课他就提不起精神，经常溜号 ，好像一上英语课大脑就变笨了，英语成绩也开始下滑。他开始害怕会因此考不上理想大学，想好好学英语了，但越是担心情越烦躁，发现自己再也找不到以前学英语时那种轻松感和高效率了。 刺激情境(S) 条件性情绪(E) 行为思维反应(R) 认知性情绪(E’) 增强循环 增强循环 作业展示 如何让巴甫洛夫实验台上的狗在铃声响起时恐惧退缩而不是兴奋摇尾巴？ 思考 怎样帮助李东同学解决偏科问题？ 暗示学习 暗示技术：大脑在高度集中、宁静的、轻松的和愉快的状态下，心理经验高度可塑，学习能力超强。就像烧红了的铁一样，容易塑造。 暗示状态下人的学习效率比平时高5到50倍。 体验暗示训练： 1、深呼吸 2、肌肉放松 3、大脑宁静、放松、注意力集中 4、学习效率高，心理经验高度可塑 练习 以案例中李东同学的例子体验暗示训练的过程 如何用暗示技术，帮同学或自己解决偏科问题。 小组讨论： 暗示学习技术的原理及方法 怎样用暗示训练解决偏科问题 如何形成元认知能力 总结： 谢谢！ $$