2022-2023学年上学期高一年级心理健康课程《心理健康助我成长》

心理健康助我成长 仁寿一中南校区 汪 悦 有一个年轻人跋涉在漫长的人生路上，在一个十字路口，他看见了： 亲情 友情 爱情 事业 学业 成功 健康 金钱 自由 如果你是这位年轻人，你会选择留下哪三样？ ？ 当只能让你选择一样留下时，你会留下？ 健康的重要意义 健康是“石”——健康是生命的基石 健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！ 健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵犯！ 健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。 健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。 如果没有健康，智慧就难以 表现，文化无从施展，力量不能 战斗，财富变成废物，知识无法 利用。 ------【古希腊】赫拉克利特 思考 什么是健康？ 健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。 ——1989年，WHO 由此可以看出健康包括： 健康 身体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康 早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。 世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。 联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。 弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。” 尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。” 《云五社会科学大辞典》所综述的心理健康标准： 1、乐于工作，且能将本身的知识和能力在工作中表现出来， 并能从工作中获得满足。  2、能与他人建立和谐的关系，并乐于与人交往。其对人的 态度常是正面的态度(如喜悦、尊敬等)多于反面的态度 (如敌视、怀疑、畏惧、憎恨等)。  3、对本身有相当的了解，并具有悦纳自己的态度。愿意努 力发展其身心潜能，但对于无法补救的缺陷，也能安然 接受．而不以为羞。  4、和现实环境有良好的接触，并能做出良好的适应。对生 活中的各项问题，能用切实有效的方法谋求解决，而不 企图逃避。 马斯洛和麦特曼认为心理健康标准： 1、充分的适应力；     2、充分了解自己并对自己的能力作适当的估价；     3、生活的目标能切合实际；     4、与现实环境保持接触；     5、能保持人格的完整与和谐；     6、具有从经验学习的能力；     7、能适应良好的人际关系；     8、适当的情绪发泄与控制；     9、能有限度的个性发挥；     10、在不违背社会规范的情况下满足个人的根本需要 上面列出了一些不同学者所定的心理健康标准，你更倾向哪些观点，你还有什么看法？ 你认为怎样才是心理健康？ 讨论…… 总之： 心理健康：个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并能随环境条件的变化而不断调整自己的内部心理结构以达到与外界的平衡。 中学生心理健康的标准 樊富珉老师的一段话： 如果一个人只有优异的成绩，而不懂得与人交往，这样的人是寂寞的人； 如果一个人只有过高的智商，而不会控制情绪，这样的人是危险的人； 如果一个人有很强的推理能力，而不了解自己，这样的人是迷的人。 心理健康教育教你做一个快乐的人、健康的人、自知的人！ $$