第二章 田径——原地背向双手后抛实心球教案　 2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册

原地背向双手后抛实心球教学教案 地点 田径场 人数 辅导老师 时间 班级 任课教师 学习内容 原地背向双手后抛实心球 教学目标 1. 通过学习，学生知道原地背向双手后抛实心球的动作要领及动作方法。 2. 85%以上的学生能正确完成原地背向双手后抛实心球的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。 3. 学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的强壮、协调素质，提高快速爆发的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。 课的重点、难点 重点：出手时机、速度、角度。 难点：上、下肢的协调用力 课的部分 教学内容 时间 组织教法及教学步骤 开始部分 一、集合整队  二、师生问好、点名   三、报告任务   四、安排见习生   五、游戏： 贴锅贴游戏 6分钟 组织方法：  队形：集合队形 如图 ：  OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO        ▲ 任务：同课的任务  要求：协助教师做示范动作  要求：1、教师讲解游戏规则。   2、学生积极活动，注意安全。 课的部分 教学内容 时间 组织教法及教学措施 准备部分 一、慢跑    二、徒手操  1、扩胸运动2x8  2  振臂运动2x8  3  体侧运动2x8  4、腰部运动   2x8  5、弓箭步压运动 2x8 9分钟 慢跑：二圈  要求：队伍整齐、精神饱满。   组织方法：  学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 要求： 1、做操时动作规范，有节奏和有力度。  2、活动各关节。 基本部分 1.持球和握球 两手十指自然分开把球放在手掌中，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方呈“八”字，握球后，两手自然下垂自然置于身体前下方。 2.预备姿势 两脚左右开立，脚后跟离起掷线10cm左右，两手持球于体前自然置于腹前，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。 3.预摆 预摆次数因人而异，一般是3次左右，当最后一次预摆时，球从身体前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度、上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。 4. 最后用力 当预摆结束时两手握球用力积极从前下方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹挺身用力、两臂用力前上摆并向前拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。 25分钟 1、 教师示范并讲解 2、 两个人一组，一个人做动作另一人按要点纠正。 要求： 1、 动作要点做到位，控制好身体重心。 2、 态度认真。 两组50米推小车练习； 两组40个仰卧两头起。 由教师发令，分组进行训练。 脉搏曲线 1) 全课平均心率：112次/min 2) 课中最高心率：145次/min 3) 全课练习密度：74%~78% 4) 基本练习密度：33%~37% 结束部分 1、 整理放松活动 （两人一组，互相放松） 2、 课堂小结，教师点评 对练习认真的同学提出表扬，讲解练习过程中出现的错误；布置课后练习 5分钟 放松： 0000000000 0000000000 要求:全面放松、认真总结。 师生再见。 $$