第二章 田径——背越式跳高 教案　2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册

背越式跳高教学教案 地点 田径场 人数 辅导老师 时间 班级 任课教师 学习内容 1. 助跑 2. 助跑与起跳 3. 起跳 4. 过杆与落地 教学目标 1. 通过学习，学生知道背越式跳高的动作要领及动作方法。 2. 85%以上的学生能正确完成背越式跳高的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。 3. 学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。 课的重点、难点 重点：助跑与起跳结合的技术。 难点：起跳和合理的腾空技术。 课的部分 教学内容 时间 组织教法及教学步骤 开始部分 一、集合整队  二、师生问好、点名   三、报告任务   四、安排见习生   五、游戏： 贴锅贴游戏 6分钟 组织方法：  队形：集合队形 如图 ：  OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO        ▲ 任务：同课的任务  要求：协助教师做示范动作  要求：1、教师讲解游戏规则。   2、学生积极活动，注意安全。 课的部分 教学内容 时间 组织教法及教学措施 准备部分 一、慢跑    二、徒手操  1、扩胸运动2x8  2  振臂运动2x8  3  体侧运动2x8  4、腰部运动   2x8  5、弓箭步压运动 2x8 9分钟 慢跑：二圈  要求：队伍整齐、精神饱满。   组织方法：  学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 要求： 1、做操时动作规范，有节奏和有力度。  2、活动各关节。 基本部分 1. 助跑 助跑一般采用8-12步助跑，前段为直线，后段为弧线助跑。助跑时身体重心高而平稳，轻松自然，后蹬要充分，积极前摆，动作连贯，两臂进行配合大幅度的摆动。弧线跑阶段，身体逐渐内倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂大，尤其是最后几步明显加速，加大支撑阶段身体重心前移。 2. 助跑与起跳 倒数第二步积极跑进，身体重心没有明显下降，支撑腿着地后，身体重心迅速移至支撑垂直部位，在身体内倾下起跳，使身体由内倾转化为垂直。 3. 起跳 助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大且重心稍下降，同时摆动腿积极擦地前迈，向前上方送出髋关节，上体稍后仰保持内倾；起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上，起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体腾起。 4. 过杆与落地 身体腾起保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上，离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下；当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成背弓，这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂；当髋关节过杆后，肩继续下沉，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。臀部过杆后，小腿上撩、屈髋、两手放置脸前，自然下落。     25分钟 1、 教师示范并讲解 2、 背越式跳高分解练习 （1） 弧线跑练习 （2） 助跑与起跳练习 （3） 原地与上两步起跳摆臂、摆腿练习 （4） 原地倒肩练习 3、背越式跳高完整练习 要求： 1、 动作要点做到位，控制好身体重心。 2、 态度认真。 素质练习： 1.连续纵跳20个*2组 2.连续跳跨栏架 4组 3.站立式50米加速跑 2组 由教师发令，依次按要求分组进行训练。 脉搏曲线 1) 全课平均心率：112次/min 2) 课中最高心率：145次/min 3) 全课练习密度：74%~78% 4) 基本练习密度：33%~37% 结束部分 1、 整理放松活动 （两人一组，互相放松） 2、 课堂小结，教师点评 对练习认真的同学提出表扬，讲解练习过程中出现的错误；布置课后练习 5分钟 放松： 0000000000 0000000000 要求:全面放松、认真总结。 师生再见。 $$