3.2 做更好的自己 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级上册

第三课 发现自己 做更好的自己 1 接纳与欣赏自己 第一部分 我要飞得更高 课堂小结 随堂练习 目 录 Contents 第二部分 第三部分 第四部分 Part 01 接纳与欣赏自己 让我们一起走进瑞伊的世界 瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：My Mad Fat Diary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。 情景再现 肥瑞的疯狂日记 瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院， 她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。 （至少这些疤痕证明我是活着的） 肥瑞的疯狂日记 情景再现 瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起”，然后再一次伤害自己。 肥瑞的疯狂日记 情景再现 根据你的第一感觉，请在相应的位置给打上“√” 非常满意 基本满意 不满意 A．长相 B．自信心 C．学识 D．脾气 E．身材 F．意志力 G．性格 ①接纳自己，需要接纳自己的全部。 1.怎样接纳自己（P33） ②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。 随堂笔记 经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容自己是个“可怕的疯子”。她绝望地向咨询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！” 情景再现 肥瑞的疯狂日记 心理咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让瑞伊闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”瑞伊哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。” “试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，大概从9、10 岁就开始了吧。”“听起来这是你很久之前就形成的看法了。” 接着，他让瑞伊想象10岁时的自己，想象她就坐在面前。 情景再现 肥瑞的疯狂日记 “现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。” 瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。 情景再现 肥瑞的疯狂日记 但咨询师却说：“ 你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。”想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。 情景再现 肥瑞的疯狂日记 你可以试着： 说说自己努力的经历 说说自己的特别之处 自己为家庭、班级、社会所做的奉献 学会爱自己 探究思考 ①欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。 ②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作。 2.怎样欣赏自己（P33） 随堂笔记 Part 02 我要飞得更高 我完全接纳了自己，还怎么进步呢？ 我不断地努力，可总是达不到心中理想自我的要求。我该怎么办呢？ 俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？ 怎样做更好的自己？ 探究分享 18 著名的数学家陈景润，大学毕业分到一所中学教书。由于语言表达能力差，教书吃力，被评为不合格教师。后来他发现自己长于科研，并且自己比较喜欢数学，就专心致力于数学的研究，1966年发表《表达偶数为一个素数及一个不超过两个素数的乘积之和》（简称“1+2”），成为哥德巴赫猜想上的里程碑。 做更好的自己，就要扬长避短。 名人故事 19世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位自己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他为什么要这么做，它回应道：“正因为他不喜欢我的作品，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉的批评，但是这些总比赞美的话要有益多了。” 名人故事 做更好的自己，需要主动改正缺点。 20 1 具体描述自己的缺点。 改正缺点的方法 2 从最容易改正的缺点开始。 3 及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。 4 请一个自己信任的人来协助。 5 在公开场合做出改正缺点的承诺。 6 运用自己以前改正缺点的成功经验。 21