4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

回顾旧知 1.情绪的作用？（P35） ①影响着我们的观念和行动。 ②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2.如何正确面对青春期的情绪？（P37-P38） ①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 4.2 情绪的管理 新课讲授 学习目标 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，帮助他人改善情绪。 了解人与人的情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪 1 2 教学重点：感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法 教学难点：认识负面情绪的影响，懂得调节情绪的意义。 自主学习 认真阅读课本P39-P41内容，思考下列问题，并在课本上做好标记（时间：3分钟） 1、为什么要以恰当方式表达情绪（重要性）？ 2、如何表达自己的情绪？ 3、情绪调节有何意义？（为什么） 4、调节情绪的方法？ 5、愤怒管理的方法？ 6、如何安慰他人？ PART 01 情 绪 表 达 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 1.观察：这幅漫画传递的情绪说明了什么道理？ 2.探讨：图片中的行为可能会带来什么后果？ 3.反思：我们该如何表达自己的情绪？ 活动一：小组讨论：漫画情景讲故事 1.人与人之间的情绪会相互感染. 2.情绪表达 身心健康 人际交往 影响 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①②P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。（即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。） ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？ 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境一 不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情境二 不合适。 理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。 情境三 不合适。 理由：要体谅他人，照顾他人的感受。 活动二：情境分析 要学会以恰当的方式表达自己的情绪 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调节 知识探究 3、为什么要调节情绪？（意义/作用） 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 知识探究 3、为什么要调节情绪？（意义/作用） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(不同情绪的影响) ②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ③掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 笔记专区： De 方法 ①改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 情绪调节的方法 情绪调节方法：②转移注意力 将注意力从一件事或对象转移到另一件事情或对象上 情绪调节的方法 进行运动 向他人倾诉 击打沙袋 放声歌唱 适当场合哭一场 适当场合大声喊叫 将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。 情绪调节方法：③合理宣泄 “合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 ↓ 　　放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。