第八章 武术——跆拳道 教案 2023-2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

跆拳道教案 课次：第1次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 一、宣布本学期教学内容 课的类型： 二、介绍跆拳道的基本知识使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习.培养学生勇敢顽强精神 新授课 务 课的 时间 练习分量 内 部分 容与手段 组织教法和要求 min 时间次数 开 队形： 一、 班长集合整队， ×××××× 始 二、师生相互问好 ×××××× 5 三、 检查人数及服装 △ 部 四、宣布本次课的任务和要求 要求： 五、安排见习生 迅速集合 分 认真听讲 一、 行进间准备活动： 一、队形： 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 △ × 3、单腿提膝 10 4、交叉跑2-3圈 X 准 5、抱腿跳 二、要求： 备 6、立卧撑 听口合练习 反应敏捷 25 部 二、原地徒手操： 二、队形： 1、头部运动 4 分 2、扩胸运动 × × × 3、振臂运动 8 4、转腰运动 5、膝关节运动 15 二、要求： 6、跳跃运动 动作舒展、规范 7、手、脚、腕运动 节拍分明 “、宣布本学期的主要教学内容 一、 组织教法： 5 1、宣布本学期主要教学内容 基 2、 介绍跆拳道基本训川练方法 3、讲解示范各一逼 4、 模仿练习 55 5、集体练习、 口命指挥 部 二、 介绍跆拳道基本知识 10 二、队形： 1、XXXX 讲解 分 1、跆拳道的礼节 △ 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 XXXX 示范 课的 时间 练习分量 内容 与手段 部分 时间次数 组织教法和要求 min 一、 基本功及秦质练习 三、组织： (一)队形： (一)专项基本功 XXXXX 1、正踢 XXXXX 2、侧踢 20 3、里合 要求： 4、外摆 了解掌握跆拳道基本知 每种腿法2组(10X2) 识、特点、方法、学会基本动 作 基 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导. 55 提出动作重点，纠正学生易 部 犯错误 (二)素质练习 要求： 分 1、腹肌（抱头转体） 出腿迅速， 重心移动快 2、立卧撑 注意安全 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组(15X4) 20 (二)队形： 休息五分钟 X大X为x…* 重复练习1、2、3、4内容 X××为…+ 一、 互相放松 一、组织： 结束部 二、课上小结 全队集体进行 三、 布置回收器材 二、要求： 四、布置下节课内容 1、放松认真 五、师生再见 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后小 结 跆拳道教案 课次：第2次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 的任 二 学习弹腿、掌握膝关节的发力 课的类型： 三、 培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 新授课 练习分量 课的 时间 部分 内容与手段 次 组织教法和要求 min 时间 开 队形： 一、班长集合整队 ×××××× 始 二、 师生相互问好 ×××××× 5 三、检查人数及服装 △ 部 四、 宣布本次课的任务和要求 要求： 五、 安排见习生 迅速集合 认真听讲 一、行进间准备活动： 一、队形： 10 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 × 3、 单腿提膝 4、交叉跑(2-3圈) 准 5、抱腿跳 要求： 二、原地徒手操： 5 听口合练习 备 微出汗 1、头部运动 二、队形： 25 2、扩胸运动 部 3、 X XXXX 振臀运动 4、转腰运动 4 X XXXX 分 5、膝关节运动 × △ 8 6、跳跃运动 要求： 7、手、脚、腕运动 活动充分 避免拉伤 8、弓步、仆步压腿 10 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 一、队形： XX XX 以X 基 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 XXX X 以X 本 20 要求： 2、侧踢 20 55 动作规范 部 3、里合 出腿迅速 4、外摆 注意重心 分 练习分量 课的 时间 部分 内容与手段 次 组织教法和要求 min 时间 数 每组腿法20×4 重点学习内容： 二、队形： 基 二、学习弹腿 1、讲解示范2-3调 2、模仿练习各2逼 1、掌握单腿在将要接触目标 本 时，膝关节的快速抖动， 3、集体练习 4、分组练习 55 体会动作的爆发力 35 5、个别辅导 部 2、注意腹肌的收紧 6、正误对比 3、弹腿在跆拳道各种腿法占 分 要求： 据的重要性 体会动作要领 掌握发力特点 互相放松 组织： 结 一、 一、 二、 课上小结 全队集体进行 東部 5 三、 布置回收器材 二、 要求： 四、布置下节课内容 1、放松认真 五、师生再见 2、 各自收回器材 器材 垫子、 脚靶 课 后小结 海珠中学跆拳道教案 课次：第3次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑显 的 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 课的类型： 二 发展下肢力量，增加腿部力量的训练 三、 培养学生不怕苦，不怕累的