排球垫球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

授课周次： 备课人： 课 程 排球双手正面垫球 教学目标 1.认知目标：使学生掌握排球正面双手垫球的基本方法和理论基础 2.技能目标：通过练习使80％的学生基本掌握所学技术，全面发展学生的速度，灵敏等身体素质，使学生学会利用排球进行科学锻炼。 3.情感目标：通过排球运动，培养学生的团结合作意识和独立思考能力。 教学重难点 教学重点：掌握排球正面双手垫球的动作要领，并可以熟练做出。 教学难点：垫传球技术的灵活运用适当时机，与运用时的肢体协调，以及和队友的配合 教学过程 教学内容 教 学 内 容 时间 组 织 与 方 法 练习次数 教师提前十分钟到场，准备好场地、器材，整理衣冠等候上课。 体委带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 1.在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1. 安排见习生。 1. 提醒学生注意安全，观察学生服饰是否合规。 6、教师注重讲解清晰，口令有力 7、认真询问学生去向。 8、提醒学生注意听讲。 2’ 组织队形： 要求： 1．听从指挥、精神饱满 2．动作整齐、方向正确 1次 准备部分 一般性准备活动 1、慢跑 2、手臂摆动：站立直立，双臂自然下垂，快速摆动臂部，使手臂放松并增加血液循环。 3、软组织激活：使用滚筒或网球进行软组织激活，集中在肩膀、背部和大腿等容易紧张的部位。 4、颈部旋转：缓慢地将头向左旋转至最大角度，保持几秒钟，然后向右旋转。重复几次，以增加颈部的灵活性。 5、肩部旋转：双脚分开与肩同宽，将双臂伸直向前，顺时针和逆时针方向交替旋转肩部。每个方向旋转约10-15次。 6、跑步/跳绳：进行轻松的跑步或跳绳活动，以提高心率、增加体温和激活全身肌肉。 7、下蹲踢腿：双脚分开与肩同宽，做深蹲动作，每次深蹲时，将一条腿向前踢出。交替进行，每个腿踢10-15次。 8、髋部扭转：双脚分开与肩同宽，双手放在腰上，缓慢地扭转髋部，尽量使身体扭动到最大幅度。交替进行，每边扭转约10-15次。 9、手腕和手指活动：做旋转手腕和张合手指的动作，以增加手腕和手指的灵活性。 1. 10 Min 绕场地跑三圈 队形：按两列横队两臂距离散开 要求：精神饱满，认真操练动作 整齐有力。确保在进行热身前逐渐加大运动强度，并根据个人的情况进行调整。 4x8拍 基本部分 教师讲解示范 1. 1、抛球垫球的基本规则：包括站位、传球、接球和回传等。 2、垫子的正确握持：掌握合适的手指位置和力度，以便稳定地接住球和回传球。 3、预判球的落点：学生学会通过观察对方的动作和球的轨迹来预判球的落点 4、调整身体位置：合理调整自己的站位和身体姿势，以提高接球的成功率。 5、准确回传球：学会如何用合适的力度和角度回传球，尽量避免球落地或给对方增加难度。 6、两人一组，一人拿球固定，一人负责垫球练习，检查学生动作. 作进行纠错，集中讲解易犯错误，并让大家再次练习 10 Min 10 Min 7 Min **场地示意图** _________________________ | 学生一 | | | | 学生二 | | | _________________________ 要求： 认真观摩老师动作，聆听讲解，并自己加以理解。 安静，不打闹，看清教师动作后在上手演练。 组织:两人相隔三米距离，一个抛球一个垫球，三组后互相交换 要求：注意安全，防止受伤，体会动做要领。 组织：如上述组织一样。 要求：注意安全，防止受伤，体会纠错后的动做要领，以及教师所说的重难点。 三组后轮换 三组后轮换 三组后轮换 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 4 Min 一、放松活动 组织： 学法： 1.认真跟教师做放松； 2.注意教师口令提示 要求： 1.师生再见。 2.听从指挥，帮助教师收回器材 实 施 情 况 记 载 正常 预计负荷 练习密度： 45% 平均心率： 135次/分 正常 场 地 器 材 排球场1块 排球20个 $$