4.7制订健康生活计划（精准练习）-2023-2024学年五年级科学上册同步重难点精练（教科版）

4.7制订健康生活计划 一、选择题 1．小科反思自己的生活习惯，下列属于健康生活方式的是（    ）。 A．保持愉快的心情，积极向上的心态 B．晚上熬夜早上晚起 C．沉迷于手机网络游戏 D．吃饭狼吞虎咽，喜欢油炸食物 2．（    ）是人体生长发育的第二个高峰期，是从儿童走向成年的重要阶段。 A．幼儿 B．青春期 C．中年 3．下列生活方式中，不健康的是（    ）。 A．多喝水 B．早睡早起 C．经常吃汉堡 4．下列属于健康生活方式的是（    ）。 A．暑假结束前，为了赶作业，经常熬夜到夜里12点 B．为了不生病，吃各种保健品 C．不挑食，经常参加体育锻炼 5．为了更好的预防新冠肺炎，我们可以为自己制定健康生活计划，比如（    ）。 A．想吃什么就吃什么 B．多休息少运动 C．保证充足的睡眠 6．除了身体健康，《健康计划》还要考虑心理健康，下列关于缓解精神压力的做法中，正确的是（    ）。 A．进行体育锻炼 B．摔东西 C．跟别人吵架 D．把自己关起来不说话 7．空间站每90分钟要经历一次日出日落，每天绕地球约16圈，航天员在空间站中每天睡觉的次数最合理的是（    ）。 A．0次 B．1－2次 C．7－8次 D．15－16次 8．下列做法不利于健康的是（    ）。 A．长时间坐着看书学习 B．经常参加球类运动 C．每天刷两次牙 二、判断题 9．体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你睡眠，但是不利于减轻压力。( ) 10．服用中成药一定要分清寒热再用药，如果你鼻流清涕，痰液发白质稀，怕冷，千万不要吃连花清瘟，而是要选择说明书上写着“针对风寒感冒”的中成药。( ) 11．长时间的思考有助于保护大脑。( ) 12．健康包括身体健康和心理健康等。( ) 13．反复进行投篮练习，命中率并不会提高。( ) 三、连线题 14．将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。            改善人际关系    增强体质     缓解压力 四、简答题 15．生活中好的生活方式有哪些？你认为自己需要改进的生活方式有哪些？ 16．你自己在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？ 五、综合题 健康生活 小盼是一名五年级的男生，身高1．55米，体重65千克。他特别喜欢吃肉类，不爱吃青菜。平时不爱运动，体育课上运动一下就心跳加快、气喘吁吁。有时会因为被同学叫做“小胖”而生气。 17．小盼的体重指数（千克/米2）属于（    ）。 A．正常14．4～21．4 B．超重21．5～24．1 C．肥胖≥24．2 18．关于小盼运动后心跳加快、气喘吁吁的情况，下列说法正确的是（    ）。 A．呼吸速度快，说明小盼肺活量强 B．运动后需要大量氧气，心脏加快跳动可以运输更多血液，来输送氧气 C．小盼停止运动后，呼吸和心跳能很快恢复正常 19．体育课踢足球时，身体内信号传递的过程是：眼睛→( )→神经中枢→( )→双腿。 20．为了健康的生活方式，小盼应该做哪些调整呢？请你提2条健康生活的建议。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 参考答案： 1．A 【详解】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康，健康对于我们来说尤为重要。身体健康与生活习惯有着极其密切的关系，健康良好的生活习惯有利于提高免疫力，促进人体正常的生长和发育，比如保持愉快的心情，积极向上的心态；不良的生活习惯比如晚上熬夜早上晚起、沉迷于手机网络游戏、吃饭狼吞虎咽，喜欢油炸食物将会提高人们患病的机率，长期这样会促使病情恶化甚至死亡。 2．B 【详解】青春期是人体生长发育的第二个高峰期，是从儿童走向成年的重要阶段。身体形态的改变，身体功能的完善，心理活动的成熟主要是在这一阶段完成的。从某种意义上说，这一时期的发育可以决定我们以后的身体素质和精神状况。我们要健康、顺利地度过青春期。 3．C 【详解】要想有一个健康的身体，在日常生活中除了进行体育锻炼之外，一个重要的方面就是要在生活中养成良好的生活习惯，早睡早起、注意个人卫生、勤洗手、参加体育锻炼、多喝水、及时接种疫苗有助于我们身体健康成长，经常吃汉堡不利于身体健康。 4．C 【详解】健康生活就是我们在了解了自己身体的结构和相互作用的规律之后，爱护它们，促进它们更协调地工作。分析选项可知，不挑食，经常参加体育锻炼属于健康生活方式；暑假结束前，为了赶作业，经常熬夜到夜里12点，为了不生病，吃各种保健品，都属于不健康生活方式。 5．C 【详解】新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。新冠病毒主要通过飞沫传播、接触性传播、交叉感染等方式来实现。保证充足的睡眠、