屈腿悬垂与摆动（教案）人教版体育四年级下册

体育实践课教案 水平班级：四年级 人数： 课次：第一次课 任课教师： 时间： 教学内容： 1、发展悬垂能力的练习方法（屈腿悬垂与摆动）2、体能练习 1、了解发展悬垂能力的练习方法，帮助学生建立屈腿悬垂与摆动的动作结构。 教学目标： 2、通过低单杠的练习，增强上下肢肌肉的力量，发展腰腹背肌力量，提高学生的悬垂能力。 3、培养相互保护与帮助和安全运动的意识，以及勇敢顽强和克服困难等优良品质。 教学重点： 屈腿悬垂与摆动的动作方法 教学难点： 支撑与摆动的协调性 课 组织教法 的 时 强 次 结 教学内容 构 教师活动 学生活动 组织与要求 间 度 数 组织队形：四列横队 一、课堂常规 1、教师提前到场地 1、教师提前到达场地 1、整队集合，做的快、 XXXXX 准备场地器材 准备所需器材 静、齐 XXXXX 2、教师整队集合报 2、师生问好，安排见 2、师生问好，明确本节 00000 告人数 习生，检查着装 课教学内容及教学目标 00000 1 3、师生问好，安排 3、向学生宣布本次课 与要求 见习生 的内容与要求 4、宣布本次课的内 注：X-男生0女生 8 容与要求，做好安全 A-教师 教育 1、快、静、齐 2、教师精神饱满，声 分 小 音洪亮 备 3、学生明确任务要求 然 与 二、热身活动 1、教师提出热身方法 1、跟随老师的口令节奏 组织队形： 热 1、小猪哑铃操（塑 及要求。 一起做哑铃操及专项准 1 料哑铃或自制哑铃) 2、口令调动，带领学 备活动。 XXXXX 身 生进行热身。 2、注意动作大方，舒展 XXXXX 3、教师变领做边提示 大方。 00000 2、专项准备活动 动作要领，动作准确、 00000 (1)伸展运动 富有感染力。 4 (2)扩胸运动 4、语言及时鼓励。 A X (3)弓步练习 8 (4)体转运动 拍 (5)肩部运动 一、发展悬垂能力的 1、教师创设情境引入 练习方法 屈腿 课题。 悬垂与摆动 (一)屈腿悬垂与摆 2、教师示范讲解屈腿 动 悬垂与摆动的动作方 1、在教师引导下发挥想 组织形式： 要领：两手正握杠与 法。 象，身临其境。 肩同宽，两腿用力蹬 3人一小组，1人练习2 地，收腹屈腿上举。 人进行保护轮流交换 借蹬地力量主动积 3、在进行杠前练习时， 2、认真听讲解看示范， 8组同时进行练习 极前摆，当摆至最高 提醒学生手上有无汗 积极思考。 学 点时，大腿稍向后 水；低单杠是否安全牢 压，使身体回摆，后 靠，杠下应放上垫子进 摆至最高点时，拉臂 行保护：练习时应在老 3、认真听教师讲解在低 两脚落地成站悬垂。 师或家长的保护下进 单杠上进行安全练习的 行。 注意事项，并反观自身及 习 (二)讲解安全练习 时改正。 25 的注意事项。 4、分层教学，进行正 (三)练习方法 握杠练习，示范教学。 4、观察教师动作进行正 分 中 1 握杠练习。 与 1、正握杠教学 要求练习者站在杠 5、组织进行杠下直臂， 钟 前，四指在上，大拇 前后移动的练习。 5、积极按要求完成练习。 指在下成正握杠。 练 6、及时进行鼓励与评 6、勇于挑战，积极应对。 2、杠下直臂，前后 价。 移动 要求练习者杠前站 5 立，双手正握杠，两 7、示范并讲解正握杠 习 脚前后开立成弓步， 屈腿悬垂与摆动的练 另一名同学可以握 习方法。 其手腕，一手推其肩 组织学生练习前，教授 部，使其肩部充分活 保护与帮助，要求保护 动开。 者要做到认真到位。 3、屈腿悬垂自然前 8、巡视指导，及时评 后摆动。 价，鼓励进步，强调动 要求练习者正握杠， 作要领 脚远离地面，体会自 然摆动。在此练习前 讲解保护与帮助，站 9、语言讲解并示范引 在练习者的体侧， 导学生一脚蹬地，一脚 手握住手腕，另一手 屈膝前摆成屈腿悬垂 托大腿。做悬垂摆动 摆动的练习。 时，可加助力帮助摆 动。 10、讲解易犯错误及纠 4、尝试完整动作练 正措施。 习。一脚蹬地，一脚 3 屈膝前摆成屈腿悬 垂摆动的练习。 要求练习者在杠前 前后开立，一名同学 在其保护，练习时屈 膝上提，摆动时幅度 要大。 学 5、易犯错误。 习 二、体能练习 与 1、开合跳 1、在音乐配合下教师 引导学生完成体能练 组织队形： 4 2、前后交叉跳 习。 练 观察教师动作，按质按量XXXXX 3、左右交叉跳 2、语言激励学生坚持 完成。 XXXXX 分 大1 完成动作。 00000 4、高抬腿下压 00000 习 钟 5、俯身跨步 A 6、登山跑 放 1、整队放松 1、拉伸放松 1、跟老师做放松操 松 2、 课后小结 2、小结本课 2、师生共同小结本课 组织队形： 3 与 XXXXX 分 小 1 3、 归还器材 3、指导学生归还器材 3、体育委员帮助教师归 XXXXX 结 还器材 0000