2.6 营养要均衡（精准练习）-2023-2024学年四年级科学上册同步重难点精练（教科版）

2.6 营养要均衡（精准练习）-2023-2024学年四年级科学上册同步重难点精练（教科版） 一、选择题 1．以下饮食习惯，科学合理的是（    ）。 A．早上来不及吃早餐，中午晚上多吃点补充回去 B．荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃适当的水果蔬菜 C．零食里的营养成分可以取代一日三餐 2．下列属于良好的饮食习惯的是：（    ）。 A．暴饮暴食 B．挑食、偏食 C．按时就餐 3．营养专家研究发现，食用能量充足，配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面都强于食用营养搭配不合理的学生。请为自己选择一份营养搭配合理的早餐：（    ）。 A．汉堡、炸鸡腿、油条、薯片、碳酸饮料 B．方便面、火腿肠、薯条、碳酸饮料 C．稀饭、馒头、荷包蛋、拌莴笋丝、牛奶 4．奶奶说的这些话，最合理的一句是（    ）。 A．鸡块比白菜有营养 B．饭一定要多吃，身体才会快快长肌肉 C．到饭店吃饭别总是点鱼肉荤菜，荤素搭配才好。 5．一群生物医学专业的大学生到一处村庄调查心血管疾病的发病情况，发现当地人发病率比较低。学生们分析村民的膳食结构后发现，村民吃的植物性食物较多，尤其是各种蔬菜。由此推断，食物中哪种营养素可能对预防心血管疾病的发生有重要作用（　　）。 A．糖类 B．蛋白质 C．纤维素 6．下列食物中不含有脂肪的是（    ）。 A．菠菜 B．花生 C．葵花籽 二、填空题 7．最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有 的食物。 8．搭配膳食的营养原则是 搭配。 9．疫情期间需要注意平衡饮食，食物金字塔显示的各种食物的比例，应多吃 ，少吃 。 10．不“( )”不“( )”才能够从食物中获取均衡的营养，这是良好的饮食习惯。 11．营养均衡搭配原则有：( )、( )、每日都吃适量的( )。 三、判断题 12．小明最近运动量大，需要多吃含有维生素的食物。 ( ) 13．有些食物含有人体需要的所有营养，比如鱼和虾。( ) 14．食物是人类生存的基本保障，要想满足身体对营养的需要，我们要挑自己喜欢的东西吃。( ) 15．“中国居民平衡膳食宝塔”上一层的食物食用量要大于下一层的食用量。( ) 16．鱼肉营养丰富所以我们只吃鱼吃肉就能保证我们身体所需的营养。( ) 四、连线题 17．请把下列各项内容用直线正确连接起来。 油脂类 脂肪 支持我们的生长发育 奶类和奶制品 豆类和豆制品 糖类 给我们提供能量 鱼虾类、蛋类 蛋白质 让我们保持健康 蔬菜、水果类 维生素 谷类 五、简答题 18．同学们食物的营养与我们的健康有着密切的关系，请你对应我们学过的“平衡膳食宝塔”说一说我们自己在健康饮食上要注意哪些方面？ 盐<6克 油    25-30克 奶及奶制品300克 大豆及坚果类    25-35克 畜禽肉40-75克 水产品40-75克 蛋类    40-50克 蔬菜类300-500克 水果类200-350克 谷薯类    250-400克 全谷物和杂豆50-150克 薯类50-100克 水1500-1700毫升 六、综合题 19．下图是平衡膳食宝塔，据图分析并回答问题。 （1）每天人摄取最多的食物应是( ) 类食物。 （2）每天人摄取最少的食物应是( ) 类食物。 （3）青少年每天应比成年人多摄取含 多的食物，即金字塔第 、 层的食物。 （4）李伯伯近期患了冠心病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽量减少第 层的食物，适当多吃第 层的食物。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 参考答案： 1．B 【详解】选项A早上来不及吃早餐，中午晚上多吃点补充回去，错误；早上要及时吃早餐，如果不吃的话，中午晚上是补充不回去的； 选项B荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃适当的水果蔬菜，正确； 选项C零食里的营养成分可以取代一日三餐，错误；零食里的营养成分不可以取代一日三餐。 2．C 【详解】不桃食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养，暴饮暴食不利于消化器官的健康。按时就餐属于良好的饮食习惯。 3．C 【详解】膳食搭配的原则是荤素搭配，粗细粮搭配，每日都吃适量的新鲜水果和蔬菜，每日进食富含蛋白质的食物，定时进餐，少吃零食，不要挑食等。请为自己选择一份营养搭配合理的早餐：稀饭、馒头、荷包蛋、拌莴笋条、牛奶。 4．C 【详解】科学合理的饮食是人体健康的重要基础，饮食是否科学直接影响着人