4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

第二框 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 1.通过游戏互动，体会到情绪能相互感染，并学会以恰当的方式表达情绪 2.通过合作探究，归纳出一些有效调节不良情绪的方法 3.学会合理调节自己的情绪，并帮助周边人改善情绪，做情绪的主人 学习目标 预习探究 1.情绪表达的特点 2.正确对待情绪 3.调节情绪的方法（类型） 板块一：情绪的表达 活动探究一 1.请双列（2,4,6,8)的同学蒙上眼睛 2.请单列（1,3,5,7)的同学观看视频 3.感受并观察自身以及周边同学的情绪变化 道理: 人与人之间 情绪会相互感染 影响身心健康 昨天放学回家，听到妈妈下岗了的消息，心里十分难过，晚上翻来覆去地一夜没睡好。第二天早上骑车上学时不小心和一辆汽车相撞了，还好无碍。真倒霉！上午数学考试，脑袋昏沉沉，两眼直打架。 下午，数学测试的分数出来了，面对满是错号的试卷，想到下岗待业的妈妈，我不敢把考砸的成绩告诉妈妈，为此十分郁闷，苦恼，不愿意和同学们多说一句话。 影响人际交往 朵朵的情绪日记（一） 我把妈妈下岗的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是不久发现班级里好几个同学都知道了自己的秘密。为此十分生气。 1.朵朵会以何种方式表达自己对好友的情绪？可能会带来什么后果？ ①找到好友，控制不住自己的愤怒，引起争吵，可能从好友变为敌人 ②控制自己情绪，和好友讲道理，告诉她这样不好。好朋友接受并认识到错误，加深彼此的友情 2.哪种表达情绪的方式比较恰当呢？ ② 朵朵的情绪日记（二） 知识归纳 情绪表达 相互感染 影响身心健康 影响人际交往 恰当表达 板块二：情绪的调节 朵朵的情绪日记（三） 今天在语文课上，老师表扬我作文写的非常棒！我内心十分喜悦。但是一想到昨天考砸的数学测试，原本兴奋的我一下子愁苦起来了…… 1.朵朵的情绪分别是什么呢？对今后可能会产生怎样的影响呢？ ①正面的情绪 让我们享受喜悦与快乐，感受到青春生活的美好 ②过度的负面情绪 可能会危害我们的身心健康 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 头脑风暴 讨论： 如何有效地调节和控制不良情绪？ 要求： 以小组为单位，写出调节和控制情绪的方法。 由小组代表分享。 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 调节情绪方法 将不良情绪通过别的合理途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。 适当场合哭一场 进行运动 合理宣泄 调节情绪方法 放松训练 使身体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 调节情绪方法 改变认知评价 转变思维方式，以不同的态度或想法看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 调节情绪方法 02 转移注意力 03 合理宣泄 04 放松训练 01 改变认知评价 调节情绪方法 （1）小刚遇到不开心的事情总是喜欢听听音乐或者看电影，让自己心情舒展开来。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！转头一想，今天刚好有点累，可以休息一下，改天再去打球！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 转移注意力 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 牛刀小试 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ 情绪管理 情绪表达 情绪调节 方法 课堂小结 原因 恰当表达 对外 对内 相互感染 影响身心健康 影响人际交往 转移注意力 合理宣泄 放松训练 改变认知评价 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 王刚花了很长时间准备学校的知识竞赛，但比赛结果不太理想，他很难受，一整天都情绪低落。 身为好朋友的你，怎样去安慰他呢？ 情绪提升 Lavf58.20.100 $$