9《做情绪的主人》（课件+教案）-北师大版心理健康三年级上册

红绿灯游戏 双手交叉过于头顶 双手放下 双手交叉放于胸前 做情绪的主人 小学生心理健康教育 / 情绪调控 你现在的心情是？ 什么是情绪 喜 场景一 生日的时候爸爸妈妈带你去吃了一顿大餐，你是什么心情？ 真好吃 健康成长 什么是情绪 健康成长 场景二 你最喜欢的一本书，被别人撕烂了，你的心情怎么样呢？ 怒 什么是情绪 健康成长 场景三 你最好的朋友要去外地上学，你们很长时间无法见面，你的心情如何？ 哀 什么是情绪 健康成长 惧 场景四 晚上家里的大人都没在家，你一个人睡觉的时候，突然门口传来奇怪的声音，你心情如何？ 四种基本情绪 愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、满意、 舒心、 狂喜、 心旷神怡 、兴高采烈 、手舞足蹈、欢欣鼓舞、 满面春风、 眉开眼笑、扬眉吐气 愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起 害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、 大惊失色、手足无措、草木皆兵、 惴惴不安、不寒而栗、面无人色、 提心吊胆、慌张不安 失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛 悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已 喜 怒 惧 哀 惧 02 情绪对人的影响 例子一 一天中午，小明的爸爸给小明买了一个他最喜爱的足球，到学校后正好需要背课文，一篇很长的课文，小明一点不费劲就背下来了。 第二天，小明想再买一张游戏卡，爸爸妈妈都不同意，他不开心的去了学校。这次，一篇不长的课文却花了好长时间都没有背过。 积极情绪 消极情绪 例子二 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告给错了。 原本没有癌症的病人因为错误的诊断报告而极度的痛苦、焦虑,情绪非常不稳定，没过多长时间身体就吃不消了。 而那位本应有癌症的病人，由于拿到了“没有癌症”的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，癌症竟然慢慢的好转起来。 积极情绪 消极情绪 情绪的分类 积极情绪 消极情绪 VS 75% 80% 50% 78% 40% 50% 消极情绪的作用 健康成长 适度的高兴可以使我们的注意范围变得宽广，想象力变得更加活跃。 适度的恐慌，可以让你预感危险，迅速应变。 适度的愤怒让你更积极想办法解决问题。 适度的悲伤可以化作你前进的动力。 健康成长 事情有好坏之分，但情绪没有。积极情绪和消极情绪都是我们面对事情的一种正常反应。有了消极情绪并不是一种坏事，但一个人长期处于消极情绪中，会影响身心健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。 03 调节情绪—摆脱消极的情绪 方法一：换一种角度 方法一 换一个角度，换一种思路 方法二   方法三   方法四 同桌合作 —— 调节情绪 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 方法二：合理发泄情绪法 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······ 方法三：转移注意力法 请你帮帮忙——小组合作 我没有按时完成作业，老师批评我，我心里很不开心。 周六了，妈妈本来答应带我去逛超市，可却要临时去加班，我心里不高兴。 我复习了很长时间，但是最后考试却没有考好。 04 共享心情的感悟 共享心情的感悟 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能样样顺利，但你可以事事尽心 你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能控制他人，但你可以掌握自己 生活中难免会遇到一些不快乐的事情， 只要我们学会调节情绪， 做情绪的主人， 就能成为一个健康快乐的人。 愿同学们 开心每一天！ Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$教 学 设 计 课 题 做情绪的主人 课 型 新授课 教 具 课件、视频、活动单 课 时 一课时 日 期 教学目标 1、 了解基本的情绪类型及不同的情绪作用，以及调节情绪的必要性。 2、 初步掌握调解情绪的方法。 3、 培养学生心胸豁达、乐观向上的良好情绪，学会面对生活中的困难，培养积极的生活态度。 目标层次 重点：1、2 难点：2、3 关键：3 环节时间 教 学 内 容 过程与方法 一、活动引入 二、主题活动 三、升华活动 四、总结延申 1、暖身活动 同学们，我们来做一个热场游戏，游戏的名字是《红绿灯游戏》。全体起立，请同学们按照我喊的灯名做出相应的动