4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 观看视频，思考并回答问题: 1. 在小轿车与公交车发生刮擦后，公交车司机是怎样 的情绪? 造成了哪些不良后果? 2. 我们从中可以得到哪些启发? 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 活动一:情景表演明事理 观看情景剧《烦恼一家人》 思考并回答下列问题： 1.小明及家人前后分别是怎样的情绪？ 他们的情绪为什么会发生变化？ 不恰当的情绪表达会带来哪些具体的 负面影响？ 情景探究： 1.为什么要进行情绪管理? (1)情绪表达的重要性 p39-1 人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响周围的人,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 4-2 情绪的管理 笔记整理： 活动一:情景表演明事理 观看情景剧《烦恼一家人》 思考并回答下列问题： 2.如果小明及家人持续处于负面情绪状态，结果可能会怎样？ 事态怎样才能得到的扭转？ 情景探究： 4-2 情绪的管理 1.为什么要进行情绪管理？ (2)情绪调节的重要性 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好；p40-1 ②持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；p40-1 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。p40-2 笔记整理： 活动二：火眼金睛找问题 爸爸怒气冲冲的斥责妻子：“整天就知道看电视，我都要饿死了，还不去做饭。” 妈妈没好气的斥责小明：“整天不好好学习，就知道玩，你作业写完了吗？考试考多少分？” 小明不耐烦地说：“不借不借，整天忘带东西。” 思考： 小明及家人的情绪表达上存在哪些问题？ 从中我们可以得到哪些启发？ 情景探究： 他们的问题就是：不了解自己的情绪，没有接受自己的负面情绪，不懂得恰当的表达。 4-2 情绪的管理 2.怎样进行情绪管理？ （1）学会表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并以恰当的方式表达。p39-2 笔记整理： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 活动三：小组合作寻方法 讨论内容：哪些有效方法可以帮助小明调节好情绪？ 讨论建议：根据课本介绍和自己的生活实际展开讨论，每组组长负责搜集整理本组成员观点，讨论结束后，由组长分享本组的讨论成果。 情景探究： 方法 定义 示例 改变认知评价 自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。 ①不得不从被窝里爬出来去上班，说明我还没有失业。 ②一大早被闹钟吵醒，表示我还活着。 转移 注意 有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象。 ①到风景秀丽的野外散步。 ②听音乐、打球、与人聊天、去旅游等 合理 宣泄 遇到不良情绪时，通过“宣泄”痛痛快快的表达出来。 ①在适当的场合哭一场。 ②向他人倾诉；写日记（写不开心的事） ③进行剧烈的运动。 ④放声歌唱或大声喊叫。 放松 训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。 呼吸调节、放松运动、肌肉放松、冥想放松等。 方法总结 调节情绪的方法补充： 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来，如自我暗示、自我激励、自我解嘲等。 4-2 情绪的管理 2.怎样进行情绪管理？ （2）学会调节情绪 p40-2 改变认知评价， 转移注意、 合理宣泄、 放松训练等。 笔记整理： 活动四：学以致用巧帮人 假如你是情景剧中的小明，你打算怎样安慰因工作而烦心的爸爸、因家庭琐事而烦恼的妈妈，帮助他们改善情绪呢？ 1.为他做些体贴的事； 2.做一个耐心的听众； 3.设身处地向他表示理解； 4.帮助他转移注意。p41（方法与技能） 情景探究： 4-2 情绪的管理 3.帮助他人改善情绪 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 笔记整理： “友善”不仅仅要求个人心存善心，善待他人，更应该乐他人之乐，忧他人之忧，主动关心他人，帮助他人改善情绪。做一个友善的人，为建设和谐美丽的社会主义现代化强国贡献自己的一份力量。 4-2 情绪的管理 1.为什么要进行情绪管理？ （1）情绪表达的重要性； （2）情绪调节的重要性。 2.怎样进行情绪管理？ （1）学会表达情绪; （2）学会调节情绪. 3.帮助他人改善情绪 对自己 对他人 做情绪的主人 课堂小结： 教师寄语 生活就像