第二章 田径——快跑 （第四课时） 教学设计 2022—2023学年人教版初中体育与健康 七年级全一册

七年级体育与健康上册教学设计 课题 2.1快跑（第四课时） 教学 目标 1.了解田径运动中的弯道跑项目; 2.学会正确的弯道跑姿势和技巧; 3.掌握弯道跑的基本规则和比赛要求。 教学 重点 学会正确的弯道跑姿势和技巧; 教学 难点 掌握弯道跑的基本规则和比赛要求。 教学 过程 教 学 内 容 与 师 生 活 动 设计意图和 关注的学生 情境导入： 体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ 做到快、静、齐。 ▲ 新授课： 一、热身运动 1、慢跑 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 1) 伸展运动 2) 体侧运动 3) 体转运动 4) 扩胸运动 5) 振臂运动 6) 腰部运动 7) 压腿运动 8) 跳跃运动 9）整理运动 要求：动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 二、弯道跑 1.弯道跑的基本动作和技巧 弯道跑是田径运动中的-一个项目,需要运动员在弯道上保持平衡和速度，具备一定的技巧和动作。 弯道跑的基本动作和技巧: ①起跑姿势: 起跑时，运动员应该采取弯道跑的起跑姿势。这包括屈膝、身体稍微前倾、双手放在起跑线上,并且保持稳定的平衡。 ②转弯技巧:在弯道上，运动员需要掌握正确的转弯技巧。首先，运动员应该靠近内侧弯道线，以缩短跑道长度。其次，运动员应该保持身体的稳定和平衡，尽量减少身体的晃动。同时，运动员需要利用弯道的离心力，倾斜身体向内侧，以保持速度和稳定。 ③加速技巧:在弯道跑中，运动员需要合理运用加速技巧，以提高速度和成绩。-种常用的加速技巧是在转弯的后半段加速，利用离心力和身体的倾斜来增加速度。另-种加速技巧是在弯道结束后的直道上加速，利用直道的优势来迅速增加速度。 ④步频和步幅:在弯道跑中，步频和步幅的控制非常重要。步频是指每分钟的步数，步幅是指每步的距离。运动员应该保持适当的步频和步幅，以保持稳定的速度和节奏。步频过快可能导致疲劳，步频过慢则会影响速度。 ⑤姿势和身体控制:在弯道跑中，良好的姿势和身体控制是关键。运动员应该保持身体的直立和稳定，肩膀放松，手臂自然摆动。同时，运动员需要注意呼吸的控制，保持正常的呼吸节奏。 ⑥心理素质:弯道跑是- -项需要耐力和毅力的项目，运动员需要具备良好的心理素质。他们应该保持积极的心态，坚持到比赛结束，克服困难和疲劳。 2.讲解弯道跑的基本规则和比赛要求，包括起跑、转弯、加速等。 上体:身体稍向内侧倾斜 摆臂:右臂摆幅大于左臂 腿:左腿前摆向外，右腿前摆向内 脚:左前脚掌外侧着地，右前脚掌内侧着地； 教师：讲解并示范动作；组织原地摆臂；在圆圈跑时应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系；在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。 学生：原地摆臂练习、原地弯道跑摆臂模仿练习；积极探究讨论、踊跃回答教师提问；学生展示自我、相互评价。 3、 集合整队下课 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ 师生再见 板 书 设 计 一、热身运动 2、 弯道跑 三、集合整队下课 教 学 反 思 1 $$