初中-心理健康课件 -享受孤独

欢迎走进有趣的 心理课堂 课堂约定 认真倾听 02 积极参与 04 真诚分享 01 尊重他人 03 …… 05 团体热身阶段 暖身活动：捉乌龟 1、同学们：伸出你们的左手掌，掌心向上，同时伸出右手食指，抵在右边同学的左手掌心上。 2、接下来老师报一组数据，当听到报的数据里有“5”或者“5”的倍数的时候，左手掌抓，右食指逃。 分享 在活动过程当中， 你有什么样的感受？ 紧张？担心？害怕？焦虑？ 第3课 享受孤独 第3课 享受孤独 第3课 享受孤独 心理健康教育 九年级 上册 第3课 享受孤独 第二单元 了解职业 规划人生 团体转换阶段 活动一 问卷测试：我的独处能力 “我的独处能力”问卷 我 的 感 觉 是 一般 不 是 1、顿觉放松了 2、我感觉不安全 3、生活更充实了 4、我感到孤独无助 5、提高了办事（学习）效率 6、我无法静心学习（办事） 7、我学会了安排生活 8、独处时我变得肆意妄为 测试总得分： 测试结果说明： 18—24分：你有很高的独处能力，能够安心地做自 己的事，并享受独处带来的好处。 9—17分：你的独处能力居中，还须学会计划自己的生活和学习。 8分或以下：你需要好好学习如何独处，心平气和对你来说是非常必要的。 活动一 问卷测试：我的独处能力 把自己独自一人时的感受写下来 最害怕的是什么：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 什么时候愿意独自一人：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 什么时候愿意有人陪伴：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活动一 问卷测试：我的独处能力 团体工作阶段 活动二 小品表演 小品一：初三（１）班李丽和陈红约好周六下午一起去逛书城，正当李丽准备出门时，电话响了，“铃铃铃．．．．！”“喂，是李丽吗？我家突然有事，不能陪你去书城了，改日好吗？”（电话是陈红打来的）。“陈红，我正准备出门了，你有没搞错！约好的，你不去，我怎么办，那我今天什么事都干不成了！”（李丽很生气）。“对不起！李丽，我今天的确不能陪你去，我真有急事，再见！”（陈红很抱歉地向李丽解释）“喂喂喂．．．．．”（李丽失望地放下电话）。她把门关好后，焦躁不安地在屋里走来走去，一会到自己房里摸摸这，弄弄那，一会在厅里动动电视，开开影响，躁动不安，无所事事。 活动二 小品表演 小品二：初三（2）班苏小娟今天起得特别早，（因为今天是星期天，父母又出差没回来。）她勤快地收拾好房子，然后洗衣服。到市场买菜，回来后做了一小时的作业，再听听轻音乐，做饭。睡午觉，起来后练习一个小时的小提琴，然后练习书法，再到楼下与邻居踢毽球。晚上，看完新闻报道后便上床睡觉了。 讨论： 1、面对独处，李丽和苏小娟的感受和做法各不相同，谈谈她们哪些行为是积极的行为，而哪些是消极的行为？ 2、以组为单位，利用心理换位的方法，体验小品中人物的心理感受（教师强调：注重体验）。 　　　　　　　　　　　　　 活动二 小品表演 活动三 情景讨论：独处的好处 活动三 情景讨论：独处的好处 1、反省自己，找到自我。 2、冷静思考，提高认识水平。 3、充分发挥想象力。 4、 减少干扰，提高学习效率。 5、调整心态，放松自己。 活动三 独处要领：五步法 第一步：学会控制自己的情绪。 第二步：静心训练。 第三步：思考自己该干什么、从哪干起。 第四步：付诸行动。 第五步：体会独处时的感受。 团体结束阶段 （1）独处不同于孤僻。独处是一种生活方式，在紧张的学习生活后，静下心来独自放松一下自己的神经，让大脑得到充分的休息，是难得的快乐。 （2）独处与合作并没有矛盾。善于独处的人是独立意识较强的人，他们善于思考，遇事会作出冷静的判断。 走出独处的误区 课后拓展任务 1．采访你的亲朋好友，他们觉得孤独时怎么应对？ 2．孤独的时候，你会想什么？你会做什么呢？ 期待下次有趣的心理课堂 感谢大家的积极参与 $$