情绪管理 教学设计 初中心理健康通用七年级上册

《情绪管理》教学设计 教学目标： 1.认识到“情绪”是人类精神活动的一种重要表达方式，理解“情绪”具有普遍意义。 2.认识“情绪”的不同，也认识调节“情绪”对学习、生活的重要作用。 3.循序渐进地指导学生，掌握调节“情绪”的基本方法，培养学生正视负面“情绪”，调节负面“情绪”，成为“情绪”的掌控者。 教学重点和难点： 了解和掌握一些控制“情绪”的基本技巧。 教学步骤： 一、直接导入 今天，我们一起来听讲《小学心理健康》系列课程中的《“情绪”管理》一节。 二、学习新课 1.对“情绪”的理解 (1)“情绪”是人类心灵活动的一种主要表达形式，是人类内在需求能否被满足而发生的。 (2)“情绪”在学习和生活中 在学习的过程中，由于各种各样的需求，我们总是会流露出各种各样的“情绪”。高兴：得到老师的夸奖，他的成绩有了长足的进步。愤怒：一个学生莫名其妙地把他最喜欢的文具拿走。悲哀：最后一次考试，他的分数太低了。恐惧：自己做了错事，被老师叫到办公室. 在我们的学习和生活中，这些都是“情绪”。 2.“情绪”的种类和作用 (1)从“情绪”所产生的效果及所产生的后果来看，将“情绪”分为正向“情绪”与负向“情绪”。 (2)由“情绪”所产生的作用 “情绪”的变化，导致了学习的结果也是不一样的。积极的“情绪”有利于促进学生身心的健康发展，增强他们的信心，增强他们的动力，使他们能够在良好的学习中得到发展。反之，负面“情绪”不但会对学生的身心产生不良的影响，还会使学生自卑，产生厌学心理，使其无法正常的学习和成长。 3.控制和调节“情绪”的基本方式 可见，对“情绪”的管理，特别是对负面“情绪”的管理，对于学习，成长是何等的重要。那么，我们又该怎样去管理和调节这些负面的“情绪”？ (1)改变对事物的看法 ①读一篇小说 首先，让我们一起来看一篇短文。有一个老太婆，家里有两个孩子，老大是经营一家雨伞铺的，老太婆的二儿子是经营一家洗衣店的。下雨天，阿婆为小儿子的衣裳发愁；在阳光明媚的日子里，他还在为老大的伞发愁呢。反正每天都是愁眉苦脸的。然后发生了什么？一个聪明人来到了这里，对他说：“我有一个方法可以使你开心，在阳光明媚的日子里，你可以考虑一下你的小儿子，他做的衣服一定能卖出去；当乌云密布，下雨时，想想你的大儿子吧，他的雨伞一定很好卖。” ②老师提问：在相同的实际情况下，为何老妇人的“情绪”会有如此大的转变？ 假设：由于老年人对事物的看法发生了变化，因此，这是一个很好的调节负面“情绪”的方式。 (2) 转移注意力 ①下面是我的资料： 周五放学后，乔恋回到家，心情很不好。饭后，母亲叫小红和她一起到电影院观看《不见不散》，里面的滑稽镜头逗得小红哈哈大笑。在回去的路上，在母亲的鼓励下，小红重新恢复了信心，也重新回到了小红的身边。 ②老师提问：如何调节小红的“情绪”，结果发现，通过看电影来分散她的注意力，因此，通过看电影、读书等方式来分散她的注意力，也不失为一种很好的调节负面“情绪”的方式。 (3)对“情绪”的控制 ①看漫画 ②老师继续追问：你们理解了哪些内容？ 假设：相同的数字，站在自己和另一个人的立场上，得到的结论是不一样的，因此，要学会将心比心，体谅他人的心情，才能理性地掌控“情绪”。此外，学习平静，学习忍耐，还能用理性来控制“情绪”，这些都是调节负面“情绪”的很好办法。 (4)对“情绪”的理性宣泄 说明：将“情绪”合理地宣泄出去，也能对负面“情绪”起到更好的调节作用，比如跟亲朋好友说说心里话，或者在适当的场合大哭一场，甚至是在运动中。 (5).小结 上述四种方式，都是调节负面“情绪”的有效方式，因此，当学生们在学习和生活中遇到困难和挫折的时候，我希望你们能够积极地应对，主动地进行调节，使自己的“情绪”始终处于一种积极向上的状态。 4.唱首歌 让学生一起唱《蓝莲花》，感受音乐中的快乐，感受音乐中的快乐和坚强。 三、小结 同学们，我希望在今天的课程中，大家能够更好地控制自己的“情绪”，成为“情绪”的主宰者！ $$