情绪管理 教学设计 初中心理健康七年级上册

《情绪管理》教学设计 教学目标： 1、理解“情绪”是什么，“情绪”的功能是什么； 2、懂得处理“情绪”的原理和方法； 3、能够正视消极的“情绪”，能够正确的表达自己的“情绪”，并能够正确的处理好“情绪”。 教学重点与难点：掌握“情绪”管理的原理与方法；能够正视消极的“情绪”，能够对消极的“情绪”进行适当的表达，并能够对“情绪”进行有效的管理。 教学步骤： 一、理解“情绪”是什么。 1.从一个人的脸上，判断他的情绪。 展示四种“情绪”的表达方式，并让学生猜测角色的情绪。 2.对“情绪”的界定： “情绪”是指人们在面对事物时所发生的一种内在的感觉与经验；它是人类精神活动的一个重要体现。 凡是与需求相符的东西，都会产生令人愉悦的“情绪”经验，凡是与需求不符的东西，都会产生令人不悦的“情绪”经验。 3.具有丰富多彩的“情绪”： 四大“情绪”：喜、怒、悲、恐、悲、喜、悲、悲、忧、悲、乐、悲、愁、乐、乐、思、思、乐。 有“喜悦”，“满意”，“欣慰”，“舒畅”，“喜悦”，“激动”，“爽快”，“陶醉”，“感激”，“骄傲”…… 正面的“情绪”； 此外，还有“痛苦，恐惧，不满，沮丧，烦躁，失望，担忧，厌烦，愤怒，仇恨”的负面“情绪”。 二、理解“情绪”的作用。 1.“情绪”具有调节、激励、组织和信号四种作用。 “情绪”对我们的生存，发展，适应，适应，都起着很大的作用。 激励作用：“情绪”能促使我们投入到一件事情中去，并使我们的工作更有成效。 组织功能：正向“情绪”发挥着协调、推动的功能，而负向“情绪”发挥着分解、毁灭的功能。 讯号功用：“情绪”可以传递讯息，交流想法。适当地把“情绪”表现出来，能给他人一个认识我们的机会，进而产生同情、理解和谅解。 正面的“情绪”具有趋利性，使我们更加渴望更好的人生。 负面的“情绪”具有避祸的功能，它可以帮助我们远离危险。 三、懂得如何控制自己的“情绪”。 1.学生“情绪”的特征：“情绪”具有快速、强烈、易冲动等特征；“情绪”是一种高度紧张，即使是最微小的事物，也能引发“情绪”的强烈反应；“情绪”的波动，来得快，去得也快。 2.处理“情绪”的方式 分心：通过将你的注意力转向其它的东西，摆脱负面的“情绪”，从而激发出一种正面的，令人愉悦的“情绪”。 “情绪”的合理宣泄：通过恰当的方法来宣泄内心的负面“情绪”，从而避免负面“情绪”给身体带来的伤害。例如，适当地哭一次，大声地喊一次，向亲朋好友倾诉一下，多做些运动。 喜怒有常，喜怒有度：过度的悲伤和过度的喜悦，都会对身体造成伤害。 自我提示：当人们产生负面“情绪”时，可以借助名人名言、英雄事迹等，对“情绪”进行自我激励，从而达到调节的目的。 深呼吸：以缓慢的、深沉的呼吸模式，解除人的紧张，平复人起伏的“情绪”。 四、拓展训练： 1.展示。 情景一：小敏的学习成绩一向很好 她很难过，也很害怕父母会骂她。她应该如何表达，如何调节这种“情绪”？ 情景二：婷婷对自己的手工艺情有独钟。这一天，她给罗先生带来了一件自己亲手做的东西，但是被小辉这个调皮的家伙破坏了。婷婷尤其气愤，她要跟小辉理论，她该如何调节并把“情绪”表达出来？ 2.交换意见。 五、课后总结 人生，总是有很多事情是不尽如人意的。让我们一起来管理我们的“情绪”，成为我们“情绪”的主宰吧！心理健康，生活快乐！ $$