4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 七情与五脏的关系 七情：喜、怒、优、思、悲、恐、惊 五脏：肝、心、脾、肺、肾 情绪的表达与自己的身心健康有关 情绪的表达关乎人际交往 九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？ 你这样会没朋友的 01 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39L1 情绪的感染性 踢猫效应 回顾视频，“踢猫效应”的原理是什么？ 从链条的底端“可怜又无助的猫”来看，你明白的道理是怎样的？ 合理表达自己的情绪，不伤害到他人 “扎心了老铁”网络用语是什么意思？ 情绪的表达要照顾他人的感受 学生情绪失控持刀刺伤同学违背了什么底线？ 法律底线 如何表达自己的情绪？ 01 情绪表达 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39L2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 02 第二部分 情绪调节 说一说：情绪有哪些类型？ 积极情绪（正面） 消极情绪（负面） 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1.为什么要学会调节情绪？ 探究 为什么要学会调节情绪 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究 为什么要学会调节情绪 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 漫画欣赏——半杯水 合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 ①改变认知评价法 04 03 02 01 ①改变认知评价法 ②注意转移法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 2、调节情绪的方法 P40 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 改变环境 做自己感兴趣的事 看书 写日记 改变注意焦点 玩游戏 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意力法 踢足球 写日记 ③合理宣泄法 哭一场 打沙袋 哭一场 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ④放松训练法 二、情绪调节 笔记整理 4. 愤怒管理：P40-41 ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 如何安慰他人 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 为他做些体贴的事。 帮助他转移注意。 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 为他做些体贴的事。 Also he his male air bring is Signs first. 1 2 3 4 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。 5.如何安慰他人？ 4.2 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 为什么要学会表达情绪 如何表达情绪 方法 缓解愤怒 为什么 安慰他人 感染、身心健康、关乎人际交往 恰当方式 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 当堂检测： 1.在全国抗击新冠疫情的艰难日子里，方舱医院的网红“小品哥”在住院期间拍摄搞笑段子，为病友们带来了欢乐，也使大家的恐慌情绪得到一些缓解。这告诉我们（　　） ①“小品哥”运