健美操 有氧健身操二级组合 教学设计-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

有氧健身操二级组合一教案 年级：高二 班级：人数：40人 日期：10月19日 教师：黄雪琴 教学 有氧健身操二级组合一2*8拍 内容 教学 1、使90%的学生能够掌握组合一动作技术，提高身体协调性， 能在音乐伴奏下完成。 目标 2、通过素质练习，锻炼学生的肌肉力量、耐力、柔韧等体能。 3、通过健美操学习，培养学生的节奏感、韵律感和表现力，以及对健美操的热爱，塑造良好的形态 和精神风貌。 4、培养创新合作意识.培养学生的审美观与健康意识。 教学 重点：组合一2*8拍技术动作 重难 难点：上下肢动作的协调配合 点 教学 时间 学习内容 组织教法及要求 环节 一、 课堂常规 组织形式： 1、体育委员整队。报告人数。 9 5 2、师生问好. 宣布本节课的内容。 心 分钟 3、检查服装，安排见习生。 动 员 要求：体育委员整队集合，动作整齐，精神饱满。 二、热身（比比谁动作规范到位） 组织形式： 每个动作4*8拍，跟随音乐做两逼 1、原地踏步2、漫步 3、侧并步 4、后交叉 5、V字步 6、吸腿跳 7、后踢跑 8.弹踢腿 要求： 1、教师声音洪亮。讲解清晰。 2、学生在教师口合下随教师共同完成热身。 3、学生动作规范到位。 技能 25 学习二级有氧健身操组合一2*8拍 组织队形同上 学习 分钟 下肢动作 教法： 1*8拍：准备姿势两腿开立.1拍右腿 1、教师采用镜面、背面示范讲解动作。 膝盖内扣，2拍恢复，3-4拍与1-2 2、学生模仿.教授检查。 拍动作相同.方向相反。5-6拍右脚向 3、配合音乐进行练习。 左做一个漫步，7拍右脚向正前方脚尖 4、手势、口合提示动作。 前点地，同时前顶右胯，8拍下坐，两 5、分组展示， 指出要点， 巩固提高。 膝盖弯曲，重心在左腿上。 学法： 2*8拍：1-2和3-4动作与第一个八 1、观看教师示范。 拍7-8动作相同。5-6前迈左脚做一 2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作。 个漫步，7拍后退左脚.8拍下坐，两 3、 在教师带领下进行练习。 腿弯曲，重心在左腿上。 4、进行分组练习.及时纠正不正确的动作。 上肢动作： 5、在教师带领下跟随音乐进行集体练习。 1*8拍：准备姿势.两臂前平屈叠加. 要求： 右臀在上，左臀在下，低头，双手为掌。 1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问。 1拍提右肘，2拍恢复原位，3-4拍与 2、动作协调、规范。 1-2拍动作相同，方向相反。5拍双臂 3、与音乐节奏配合较好。 伸直左前方45°，6拍手不动.7拍右 臂右侧平举.五指分开，左手五指分开 放右胯处。 2*8拍：1-4拍与第-个8拍7-8动 作相同。5-6双臂经体前交叉向后画 圆.7拍双手握拳向上，8拍双手握拳 下砸。 体能 5分 课课练： 教法： 发展 钟 跟随音乐进行身体素质练习 1、采用带领法 1、高抬腿跑 4*8拍 2、语言提示及手势提示 2、开合跳 4*8拍 3、采用镜面示范 3、胯下击掌 4*8拍 要求： 4、交叉跳 4*8拍 动作规范到位 身心 5分 1、放松活动 要求： 放松 钟 1、教师讲解示范放松操的动作。 2、放松呼吸。注意力集中在被伸展的部位。 3、保持一个姿势四拍。 2、课堂小结 4、学生认真听讲并按教师要求完成放松 3、组织学生整理收还器材 4、布置课后作业 5、师生再见 场地 器材 音响、镜子 练习密度：50-65% 预计 运动强度：中 运动 平均心率：120一140次/分 负荷 最高心率：160次/分 课后 反思