调控情绪，笑迎人生 教学设计 初中心理健康通用七年级上册

调控情绪，笑迎人生教学设计 教学目标： 1、让学生明白人们的情感有什么区别。 2、了解情绪的多元化，了解在不同的情况下，会有不同的情绪 反应。 3、认识到情绪是能够被调整与调控的，并开始学习对负面情绪 进行调整与调控。 教学重难点： 1、了解、体验和表现人类普遍存在的情感。 2、开始学习如何调整自己的情绪，让自己始终保持一种愉快的 心情。 讲授步骤： 一、情感错综复杂，千变万化的《头脑特工队》 各位，有没有见过电影《头脑特工队》？电影中，一共有五个“情 感”人物，他们占据了莱利的大脑，可以让莱利按照自己的意愿行事。 事实上，我们每一个人都有一种魔力，能让你生龙活虎，也能让你灰 心丧气；爱可以让你变得平静而理性，也可以让你变得急不可耐。那 种能改变我们感觉的魔力叫做情感。这一节课，我将从情绪的基本类 型，情绪对人的作用，和怎样克服不良情绪这三个角度来和你们一起 讨论，怎样成为情绪的主人。 二、情感的几种主要形式 人的情感千奇百怪，但是人们普遍将情感分为四大类，即喜怒悲 伤恐惧，而人所能感知到的种种情感，就是由这四大情感衍生而成。 让我们一起来看一下这四种不同的情感到底有什么不同。（幻灯片） 三、情感可以对人产生作用 感情是一种“神奇果”，它能给人带来不可思议的效果。有的时 候，这能让人精神焕发，倍加干劲：有时候，这也会让人觉得懒洋洋 的，精神萎靡。情感对人的行动、生活有重要的作用。接下来，让我 们以一段短片，来了解一下，负面的心情会如何对人产生作用（短片 《癌症性格是怎么回事》)另一段短片，则是一段非常经典的情感爆 发，造成了极大的伤害（长江二桥位于重庆万州区） 从以上影片及个案来看，坏心情无时无刻不在影响著我们的生存 与身体，并威胁到我们的性命。所以，在遭遇心情时，我们该如何 做？ 四、赶走不好的情绪 1、师：那么多的情感里，你最想要的是什么情感？ 2、生：开心，开心… 3、老师：是的，快乐，快乐等情感可以给我们带来快乐，愉悦 的感受，我们称之为正面情感。正面的情感不但有益于我们的身体和 精神，而且对我们的智慧也有帮助。不过，也有一种感情，是我们最 讨厌的，你们知道这是什么吗？ 4、生：愤怒、悲伤、悲伤、悲伤、痛苦…这些负面的情感， 对身体的伤害很大，甚至会干扰我们的正常活动，在这种负面的情感 下，你很有可能会把原本应该会的题目给忘了。因此，我们需要学习 将负面情感转变为正面情感的好办法。 5、师：如果发生了这样的事情，你会怎么做？ 1)平常成绩很好，但在这次的高考中表现不佳，哭得稀里华啦。 2)本来计划好的一天，谁知道突然下了这么大的雨，真是无聊。 6、四人一组，进行分组。 7、学生们将自己的研究成果报告给老师，老师进行指导： 1)勉励自己：加油，一定可以的！ 2)分心：看看自己最爱的动画片，看看自己最爱的笑话… 3)理性的发泄：唱歌，大声叫喊（老师提示，指导：适当的发泄， 不要影响到别人，也不要伤害到自己) 4)“换位思维”：将自己代入到另一个人的角度，站在另一个人 的立场上，理解另一个人的行动，而不是站在自己的角度来看问题， 来处理另一个人。 5)调整情绪的方法：在不高兴的情况下，对着镜子做个鬼脸。你 会发觉自己也能让自己微笑，微笑时的自己居然也很萌，心情不好的 时候也就看不到了。 8、施念姚：没错！人生总有不如意之处，重要的是你怎样对待 它，怎样让自己开心。 五、结束语 我希望同学们能利用好的方式，将负面的情感统统驱逐出去，将 正面的情感保留在心里，并祝大家每天都有好心情！