4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 情境导入 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪合理调节自己的情绪。今天，我们一起探究《情绪的管理》。 学习目标 1.体会情绪表达对人际关系的影响，学会合理调节情绪，成为情绪的主人。 2.能够用恰当的方式表达自己的情绪。能够用一定的方法调节自己的情绪。 3.了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 情绪面面观 Chapter 1 《踢猫效应》 老板批评父亲 生气的父亲回家与妻子吵架 受委屈的妻子把孩子臭骂一顿 孩子把身边的猫踢到窗外 路上的货车为了躲避猫 撞到了路人——那位老板！ 一\情绪表达 (1)情绪会相互感染，也会影响到周围的人 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这种情绪表达方式对自己及周围人会产生怎样影响？ 情绪的表达与自己的身心健康有关 情景一：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 1.小平可能会对朋友大发脾气，甚至动起手来。 2.小平可以私下里心平气和地告诉好朋友他的做法是错误的，希望他下次不要这样做了。 3.小平可以找一个知心朋友，倾诉一下。 1、学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 2、表达情绪时要照顾他人感受。 3、符合基本社会规范，不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 情绪的表达 思考：小平会以何种方式表达自己的情绪？可能带来什么后果？ 怎样恰当表达的表达情绪？ 情绪感染影响大；喜怒哀惧你我他； 阳光快乐要分享；负面情绪慎传播。 情绪表达有技巧，注意方式和场合。 1.情绪管理心得一： 情绪调节 02 笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。 这告诉我们什么道理？ 感悟名言 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 探究二 为什么要学会调节情绪 思考：通过这两个情境，你有什么感悟？ 情景一：积极的心态，让我们的青春生活更美好。 情景一：为这次考试我做好了充分的准备，相信自己，一定会考好！ 情景二：考试没考好，老师也找了我谈话，虽然心情很差，但我要振奋精神好好努力！化悲愤为力量。 情景二：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 1、你从视频中得到哪些信息？ ①有利于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。第1段 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响） ③学会合理调节情绪有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。2 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。P41 笔记：3.为什么要学会调节情绪（意义）？ P40-P41 探究二：调节情绪——找到让情绪重回正轨的有效策略 1、你从视频中得到哪些信息？ 2、请你尝试为这些“路怒症”司机或家长调节情绪出谋划策。 3、请帮老师归归类。 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 秀才赶考 探究三 调节情绪的方法 提示：在陷入不良情绪时，改变对事件的认知、评价、看法、态度、角度，调节不良情绪，尽力使自己愉悦起来。 半杯水的哲理 两个口渴的人找到半杯水。 快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然只有半杯水，但有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。 苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯