4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主预习 1.为什么要学会表达情绪？ 2.如何合理的表达自己的情绪？ 3.为什么要学会合理调节情绪？ 4.调节情绪的方法？ （预习P39-41，在课本中找一找下列问题答案。） 5.掌握情绪调节的方法有什么意义？ 01 情绪表达 探究一 情绪的表达 思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？ 思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情景一 这样的情绪表达恰当吗？ 杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 情景二 这样的情绪表达恰当吗？ 小王参加同事父亲的葬礼，他不断的和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 表达情绪时要照顾他人的感受。 情景三 这样的情绪表达恰当吗？ 2020年1月29日，武汉市第四医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和防护服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。 表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益 2.如何表达自己的情绪？（P39） 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 笔记区 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 1.为什么要学会表达情绪？P39 2.如何表达情绪？P39 二、情绪调节 苏轼是我国宋代著名的文人，其人生历经早年丧母、中年丧妻、晚年丧子等打击，且仕途坎坷，连续被贬。 但他豁达乐观，是位文坛泰斗，更是“情绪处理大师”。让我们一起通过他的诗词，来了解调节情绪的意义和方法。 《定风波》 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 1.山间遇雨，苏轼只有淋着雨走，通过红字看出，他是怎样的心态？ 积极乐观的心态 3.“竹杖芒鞋轻胜马”他进行了怎样的活动来调整情绪？ 放松训练（雨中散步），身体上感觉到轻松、心情上感到轻快 2.这样积极的心态有什么作用？ 能让他感受到喜悦和快乐，如“山头斜照相迎”之美。感受到生活的美好。 1.为什么要学会调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 《食荔枝/惠州一绝》 罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。 1.苏轼被贬到偏远的惠州，他是怎么做的？ 他合理地调整了情绪，使得他的主观体验得到了变化，更好地适应了岭南。 2.他运用了什么方法去调整情绪？ 转移认知评价。把被贬谪是个坏事，看成了一件“幸事”，因为这样就可以方便地吃到荔枝了。官场的失意，被他化解为了生活的诗意。 《赠刘景文》 荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。 一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。 3.苏轼安慰一同官场失意的朋友，他的态度有什么作用？ 他帮助了朋友改善情绪，让他们也保持乐观。 《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》 十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。 夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。 1.苏轼丧妻后写下这首悼亡诗，他是怎样的情绪？ 他是悲伤的、痛苦的、思念的 2.这种悲伤情绪有什么作用？ 可以帮助他适应突发事件。帮他排遣心中的痛苦。 3.苏轼选择了怎样的方式抒发情绪？ 他通过做梦、写诗的方式。是合理宣泄和情感升华。 情境对照，小组讨论： 对照组：苏轼不断被贬却仍保持乐观。请学习他的情绪调节方法。 实验组：假如你在竞争班干部的时候失败了，你会怎样调节情绪？ 对照组：苏轼经常写诗给