4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 教学目标 知识目标 1、通过学习知道情绪具有感染性； 2、了解情绪，恰当表达情绪； 3、通过学习学会正确对待各种情绪感受； 4、通过学习学会帮助他人改善情绪； 5、通过学习学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。 学习重点：通过学习学会管理情绪以及调节情绪的常用方法； 学习难点：合理调节情绪的意义。 《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。 过渡：由这些新闻和数据同学们可以发现，青少年的情绪问题导致的悲剧问题屡见不鲜，那么步入青春期的我们如何管理自己的情绪，健康成长呢？我们一起走近今天的课时《4.2情绪的管理》 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染 一、情绪表达 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 以恰当的方式表达自己的情绪 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律； 不能损害他人和集体的权益。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 情绪调节 02 恐怖的路怒症 视频探究 探究一：恐怖的路怒症 路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。 思考：1.路怒症司机被什么情绪所操控了？ 2.路怒症会带来什么危害？ 3.请你为司机管理开车焦虑、愤怒情绪提几点建议。 （1）司机们表现出来的路怒情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。 （2）路怒情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中， “听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。 人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。 课堂笔记3.为什么要调节情绪？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 01 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 02 学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 03 面对生活中可能出现的不良情绪，我们可以采取哪些方式调节？ 1.改变认知评价 2.转移注意力 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 3.合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 4.放松训练法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 肌肉放松法 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 课堂笔记4.如何调节情绪 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法 ④ 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） Also he his male air bring is Signs first creepiest. ②做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. ①为他做些体贴的事。 Also he his male air bring is Signs first. 1 2 3 4 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 如何安慰他人? 情绪的管理 情绪