4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自学导航 预习P35-38，找一找下列问题 1、为什么要正确表达情绪？ 2、怎样表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） 4、合理调节情绪的方法有哪些？ 5、合理调节情绪意义（作用）？ 6、管理愤怒的方法？ 7、如何安慰他人？ 01 情绪表达 观看视频的时候，你的心情是怎样的？ 1.屏幕前的你跟着视频笑了吗？ 2.你从中感悟到了什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染 材料一：据史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 这两则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪会影响身心健康 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 小宇把自己的秘密告诉了好朋友小明，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小宇为此非常生气。 思考： （1）分情境表演：小宇会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？ （2）根据情境表演，哪些表达方式是恰当的？ 新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 情绪表达小剧场：友谊的小船 如果你是小宇，你会用何种方式表达自己的愤怒？ 小平私下约了小明，表达了愤怒，要求道歉。 小平觉得小明可能不是故意的，平静地向小明提出了建议。 小平当众生气要求小明向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益 议一议：以上三种情境哪些表达方式是恰当的？我们该如何正确表达情绪? 如何表达自己的情绪？ ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 情绪表达与自己的身心健康有关 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 身心健康 人际交往 为什么要正确表达情绪？（P39） 材料一：期中考试，小娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目标，十分开心。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 材料二：好可怕，一会儿道法老师要请同学回忆上节课的主要知识，得赶紧看呀！ 材料三：林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 2020年2月10日，方舱医院上演了感人的一幕 你对患者的这种做法是否赞同，为什么？ 情绪调节 2 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么调节情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 2.为什么要学会调节情绪？ 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ①改变认知评价法 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极情绪。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ②转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当你不开心时 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放