4.2情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 黛玉深藏情绪，终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 激情导入 你知道他们吗？ 你知道怎样表达和调节？ 情绪面面观 Chapter 1 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 ★知1. 为什么要学会正确表达情绪？p39 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 关乎健康 人际交往 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊伤胆，恐伤肾。 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 情境大观察：他们的情绪表达是否恰当，并说明理由。 情境一 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 情境二 社会考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情境三 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 何为恰当？①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 2020年2月10日，方舱医院上演了感人的一幕 你对患者的这种做法是否赞同，为什么？ 情绪调节 2 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么调节情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 2.为什么要学会调节情绪？ 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ①改变认知评价法 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极情绪。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ②转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当你不开心时 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 4.怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些）P40 ①改变认知评价法； ②转移注意法； ③合理宣泄法； ④放松训练法 连连看： ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 法拉第的“笑疗法” 英国科学家法拉第年轻时体质较差，加之工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药方，只送了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧 。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉弟的身体逐渐地康复了。 法拉第的故事告诉我们：