4.2情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1.什么是情绪？ 2.影响情绪的因素有哪些？ 3.情绪有什么作用？ 4.青春期的情绪特点有哪些？ 5.怎样看待青春期的情绪特点 ？ 6.情绪可以通过哪些方式表达？ 7.如何调节情绪，做情绪的主人？ 思 10min 1.探究一：教材P35探究与分享 （1）说说默默和小冲面对考试的情绪有什么不同。 （2）分享在你的生活经历中，遇到过哪些情绪影响智力发挥或身体健康的事情？ 2.探究二：教材P38探究与分享 1.陈玲为什么会有这些情绪变化？ 2.陈玲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点？ 3.陈玲这样的情绪表现会带来怎样的后果？ 4.陈玲应该怎样来表达情绪，你能给她提点建议吗？ 议 7min 情绪是什么？ 情绪是由一定的人或事物引起的, 是人的心理活动的重要表现，是人内心世界的“窗口”。 展 7min 害怕的时候分泌的“肾上腺激素” 情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和 生理激活三种成分 3、情绪的成分 当恐高的人站在高处时，可能会心跳加快、呼吸急促、冒冷汗、腿发软。 展 7min 1. 情绪的分类 展 7min 古人七情 今人所分四类 怒 爱 恶 欲 喜 哀 惧 人的情绪复杂多样。 《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 1. 情绪的分类 展 7min 喜 怒 哀 惧 基本情绪 害羞 焦虑 厌恶 内疚 复杂情绪 1. 情绪的分类 复杂多样的情绪丰富了我们的生活 哭笑不得 喜极而泣 悲喜交加 展 7min 2、情绪的表达 *却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂 *垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗 思考：我们通过什么方式表达自己的情绪或察觉到他人的情绪？ 动作 愁眉苦脸、眉飞色舞、喜上眉梢 表情 “唉，这次考试…… 声调 展 7min 影响因素 个人的生理周期 1 对某件事情的预期 2 周围的舆论氛围 3 自然环境等 4 情绪受多方面因素影响 3. 影响情绪的因素 生病：四肢无力精神不济 评10min 情绪调节 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 3.为什么要调节情绪？ 请问：看这两张图片，说明什么道理？ 好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ （2） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 生活在水草丰美的地方 生活在狼身边 快乐的生活 恐慌而死去 一胎所生的两只羊置于不同环境中 这一则材料，又在告诉我们什么道理？ 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 有人做过这样一个试验，把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草丰美的地方快乐的生活；而在另一只小羊羔旁边拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因为恐慌而死去。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3.为什么要调节情绪（原因） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、调节情绪有哪些方法？ 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ①改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 改变认知评价 （换个角度想问题） ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。一次加油站的一个工作人员去给车主加油时，忘了关广播，而广播里正播放着轻音乐，他发现很多的车主不再吵闹了，而是静静地听，于是决定今后在站里播放一些古典音乐和轻音乐，此后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情了。 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 看电影 听音乐 痛快大哭一场 写日记发泄 倾诉 打沙包发泄 通过