4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 怒 哀 喜 惧 观点辨析： 一位抖友说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 1 为什么要恰当的表达情绪？ 一、情绪表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ ①人与人之间的情绪会相互感染 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ②情绪的表达与自己的身心健康有关 　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。 　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ ③情绪的表达关乎人际交往 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 1、为什么要以恰当的方式表达情绪? ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ③情绪的表达关乎着人际交往。 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。 小平想出三种方式可以表达自己的不满 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 01 小平不想影响双方感情，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 02 小组合作学习 小组合作学习要求： ①小组讨论采用何种方法？为什么？ ②组内分工明确，限时5分钟。 小组合作学习 小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 02 03 小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 合时 合地 合理 考虑他人感受 （合情） 不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。（合德、合法） 2、怎样以恰当的方式表达情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 做 法 ①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。 ②考虑他人的感受。 ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 合时、合地、合理 合情 合德、合法 情绪调节 02. 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 1.为什么要调节情绪（影响）？ 有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有 个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水 中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑 了，冯光却急中生智.从地上捡起一块 大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小 孩也得救了。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？ 所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 这说明什么？ 这说明什么？ 我知道，我能理解你的心情！ ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 1.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 【探究：调节情绪】 宁宁的考试成绩不理想,她感到很难过。这种情绪一直困扰着她。 她对自己的学习能力产生了深度怀疑,身体上也出现了头疼、气闷等现象。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我调节情绪？ 情绪的调节的方法 ① 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情。 事件 认识 情绪 考试失利 我太笨了 调整方法下次能考好 通过这次失利，我发现自己可以有更多不足能够弥补 沮丧失落 充满自信 情绪的调节的方法 ② 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围