4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 (预习教材P39—41页)思考： 计时4分钟 1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？ 2、怎样正确看待各种情绪感受？ 3、调控情绪有哪些方法?(重点) 4、学会运用情绪调节方法的意义（作用）？ 一、情绪表达 情绪会相互感染！ 人与人之间的情绪会相互感染 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 一、情绪的表达 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 情绪的表达与自己的身心健康有关。 林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪，别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），有几次生气了把自己的手咬得发肿，好像和谁都有深仇大恨一样。 小力现在就像是个“小炸弹”。他平日里是个有主见、爽快率直的孩子，但是一遇到不顺心的事，就立马发起脾气，满脸涨红、嚎啕喊叫、撕扯东西，完全听不进去劝说。 情绪的表达关乎人际交往 情景演绎 怎样进行情绪表达？（高频考点） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 1.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己； 3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、我们应怎样表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 课堂笔记 情绪调节 02. 负面情绪一定只会产生负面影响吗？（压力——动力） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康 3.为什么要学会调节情绪？（P40） 探 究 新 知 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？ 要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ ①改变认知评价 ②转移注意 唱歌 跳舞 绘画 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 ③合理宣泄 ④放松训练 太极 瑜伽 腹式呼吸 4.调节情绪的方法？（P40） 探 究 新 知 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的作用 第2课时　情绪的管理 1．人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。(　　) 2．正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。(　　) 3．情绪是无法调节的，我们要学会顺其自然。(　　) 4．调节情绪的方法有很多，我们应该结合具体情境，选择性地采用最适当的方法调节情绪。(　　) 5．愤怒、哀伤等负面情绪会影响我们的身心健康，因此只有负面情绪才需要调节。(　　) √ × × 新知小测 × √ 连连看： ①改变认知评价法 ②转移注意 ③合理宣泄法 ④放松训练 （1）考试紧张，深呼吸 （2）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 （3）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 不是： ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③我们要学会以恰当的方式表达情绪。 Lavf57.83.100 $$