4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 1.通过情境分析，认识恰当表达情绪的必要性； 2.通过总结中学生的焦虑现状，能够辩证分析负面情绪的影响； 3.能够列举调节情绪的方法，并运用方法帮助他人改善情绪。 01情绪表达 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批； 于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗…… 这一连串的文字说明了什么 情绪会相互感染！ 1.恰当表达情绪的必要性 情绪会相互感染。一个人的情绪表达关乎自己的身心健康和人际交往。在生活中，我们要了解自己的情绪、接受自己的情绪，学会恰当表达情绪。 小组讨论： 正面情绪一定是积极作用， 负面情绪一定是消极作用吗？ 2 、正面情绪和负面情绪对人的影响 （1） 正面情绪: 充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚丽多彩。 （2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 如何调节情绪？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老太太说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ “老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 小儿子的 洗 染 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 ◆改变认知评价 常用的调节情绪的方法有哪些？ 跟那些战“疫”一线的人们相比，我们可以留在家中，就是一种莫大的幸福！ 受疫情影响，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真无聊。 真郁闷，在家还要上课。上网课没效果，好焦虑。 在家上网课，这体验够特别，正好可以培养自主学习、自我管理能力。集中精力，安静听讲，用心去学，我一定能行。 常用的调节情绪的方法有哪些？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ◆改变认知评价 ◆转移注意 常用的调节情绪的方法有哪些？ 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 常用的调节情绪的方法有哪些？ 想一想：这种宣泄合适吗？ “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 常用的调节情绪的方法有哪些？ 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 ◆放松训练 常用的调节情绪的方法有哪些？ 三、情绪调节 练一练：这是通过什么方式来调节情绪？ A同学：当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。 B同学：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 C同学：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练 1、 2月下旬正是学校开学的日子，两名十多岁的初中生却因成绩不好产生厌学情绪，又不听父母劝阻私自跑到杭州找工作。经过民警的耐心劝说，这两名初中生才肯返乡并重新入学。你会告诉这两名初中生（     ） ①要善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚烂多彩 ②厌学是青春期正常的情绪反应，不会影响我们的学习和生活 ③负面的情绪状态会酿成悲剧，要杜绝负面情绪 ④学习积极面对青春期的这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ A 课堂练习 2、服务员朱某因与客人发生矛盾，为宣泄个人情绪，一怒之下，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年十个月。对此认识正确的是（