储存幸福 教学设计 初中心理健康通用七年级上册

储存幸福 教学设计 教学目标： 1.要知道如何去寻找生命中的小幸福。 2.了解如何以正面、积极的观点看待事物。 3.学会提高幸福感的方法。 教学重难点： 学会如何提高幸福感，并能不断实践。 讲授步骤： 各位朋友，请收听我们的心理学课程，《储存幸福》。上课之前，我们需要每个人都带上一支画笔和一些纸片。 说到快乐，我们不能不提及积极心理之父马丁·塞利格曼（MartineCalifornia）在其著作《真实的幸福》（MartineCalifornia）中，认为快乐有五大因素：积极情感，积极投入，有意义，有成就，有关系。同时也说明，快乐不仅是一种感受，更是一种能力。所以，现在我们把正向情感作为存储快乐的起点。在此，我们为您带来了快乐三重唱，请您积极参加，让我们一起感受快乐。 首先是快乐的一部分：每天做一件好事 教师这里有几张照片，是我们在这段时间里，为我们提供的是我们在这段时间里为我们做的事情。我想，你们一定会像我这样，看见快乐的。没错，助人为乐，这是有科学根据的。安塞尔医生的实验表明：帮助别人可以提高自己的快乐程度，并且做得更多，对自己的心情有更好的效果。当我们行善时，我们的脑部会分泌一种叫做“多巴胺”的化合物，这种化合物会在我们的血流中增加，这两者都会让我们觉得更美好，从而提升快乐。 因此，如果我们能够在平日里多一些“日行一善”的话，那么就算是抱一抱辛苦工作的爸妈，或者安慰一下沮丧的朋友，也是一件很美好的事情。 快乐二重唱：关注正面 还记不记得一开始教师说过的快乐的特征？快乐是一种感受，也是一种力量。因此，感觉快乐是非常重要的。在相同的情况下，为何有的人会感到焦虑，有的人会感到庆幸？这就是我们的想法。对正向环境的关注，可以提高个体的幸福感。你不相信我的话？试一试！教师出示一幅图片，要求学生在10秒之内用文字描述该图片。别在意文法和其它的规矩，务必要迅速。我们的目的是要得到更多的积分.在你脑海中出现的每个正面的词语，你可以为你自己增加3点；你每次想起一个负面的形容词，你就会被扣掉3分。各位，先别看录像了，过来打一场。 刚刚在网上看到的那些照片，你给了多少分？无论得分高低，我们都可以看到，把注意力集中在正面的事情上，会使我们对事情的态度更加乐观。 快乐三重唱：存储快乐 在此之前，我们就已了解到，更多地去做善事，专注于正面的事情会让我们获得快乐的情感经验。因此，这次的比赛，主要是教你们如何存储快乐。下面，按照教师的指引，学生们展开自己的想象力，你可以轻轻地闭上双眼，调节自己的气息，设想自己在一天中完成了自己的学业，此时，你的心情是怎么样的，你在一天中所做的力所能及的事情是什么，最让你感到高兴的三件事情是什么，回忆起这些，你的情感经历是什么，用何种的语言来描述它们；若是以颜色和形状来描述，那应该是怎样的颜色和形状？其次，让我们设想另一种情况：假如我们需要寻找一个存放正面情感经验的容器，你将使用何种材料，何种颜色，何种形状？你想给这个快乐的容器起个什么样的好名字呢？假如你心中有一个充满快乐的气罐，那就慢慢张大你的双眼，画出你的快乐气罐与快乐气罐。 只要你能够在日常生活中不断积累快乐的力量，你就会获得快乐的力量。当然，提高幸福感的方式有很多种，不过，在这次的微课中，我们要与你们一起分享，从多做好事，聚焦正面，以及感觉和记录小确幸三个角度来提高幸福感。 我们要坚信快乐是一种才能，因为这是才能可以培育出来的，但是重要的是要付诸行动噢。调查显示，一个好的习惯要21天才能形成，因此，教师给您安排了21天的存储快乐练习日记，期望您与我一起分享您的快乐活力。好了，这次的课程就到这里。 $$